Nola murriztu urdaileko bolumena?

Urdaileko bolumen handia askotan gehiegizko pisuarekin arazoak sortzen dira eta, ondorioz, gaixotasun larrien agerraldia. Urdaileko murrizketa gosea neutralizatzen lagunduko du eta azkar saturatu janari zati txikiak jaten denean. Hori dela eta, jende askok urdaileko bolumena nola murrizten duen interesa du.

Nola murriztu urdaileko bolumena?

Gastroplastia - metodo mediko moderno bat, urdaileko tamaina aldatu ahal izateko. Jende gehienak metodo honetara jotzen du, baina muturreko neurria da. Prozedura hori preskribitzen da obesitate forma larria dutenentzat eta pisua galtzea ezinezkoa da.

Murriztu azkar urdaileko bolumena izan daiteke, eragile mahai gainean etzanda. Horretarako modu sinple eta eraginkor batzuk daude.

Nola murriztu urdaileko bolumena?

Elikagaien ohiko janariaren gutxieneko gradua metodo leunenetakoa da. Batez besteko pertsona batek 200-250 gramo baino gehiago kontsumitu behar ditu. Beharrezkoa da kantitate horretarako ahalegina egitea. Metodo honek ez du ohiko elikagai eta elikagaiak baztertu behar. Plater txikietatik eta koilara txiki bat jan ezazu, ondo janaria xehatu eta janariarekin bakarrik bideratua. Horrez gain, janaria zatikia izan behar da gutxienez 5-6 aldiz egunean.

Urdaila etxean murrizteko, nahikoa da elikagai egokiak aukeratzeko. Parte handiak jateko ohiturarik 250 gramoko zati bat saturatu ahal izateko, oso garrantzitsua da zuntz ugari dituen produktuen menua egitea. Gorputzez xurgatzen da denbora luzez, eta horregatik gosearen sentimendu konstante eta izugarririk ez dago.

Nola bestela urdaileko bolumena naturalean murrizteko?

Adituek gomendatzen ez jan ondoren eta otorduetan zehar. Horrek metabolismoa moteltzen du eta ondorioz, sistema kardiobaskularrak eta nerbioen gaixotasunak garatzea.

Urdaileko bolumena murrizteko eta gutxiago jan dezan, kirolak, prismatxoak barne, abdominala muskuluak indartuko ditu, pixkanaka sendoa eta elastikoa indartuko duena, urdaila luzatu ez dadin.

Azkenean, emaitza ikusgarriak lortzeko, oso garrantzitsua da pazientzia izatea. Moderatuan eta zati txikitan ikasi ondoren, 10-14 egunetan zure ahaleginen fruituak ikus ditzakezu. Urdaileko murrizketa pisu galera eta ongizatea ekarriko du.