Mahatsak berry gozoa eta osasungarria da . Hala ere, bere haurtzaroan, kontrolik gabeko erabilera osasunerako arriskutsua izan daiteke. Umeek mahatsak izatea eta haurrei berri emateko hobe da jakiteko.
Umeentzako haurrentzat - zein adinetatik?
Pixkanaka-pixkanaka haurraren luretako dieta sartzean, guraso askok galdetzen dute zein den posible, esate baterako, urteko ume bat mahatsak emateko. Galdera horri erantzun zehatzik ez dago, baina medikuek gomendatzen dute baia haurtxoei 2 urte baino lehenago ematea. Izan ere, mahatsak dira:
- karbohidrato aberatsak, eta, beraz, janari "astuna" aipatzen du;
- Alergiak eragin ditzake haurrei erreakzio horiei aurre egiteko;
- hortzaren esmaltearen eragin txarra;
- Hesteetan hartziduraren prozesuak aktibatzen ditu;
- Edari batzuekin batera, digestioa eten daiteke.
Baina, aldi berean, mahatsek propietate erabilgarriak dituzte: potasio, B bitamina, zuntz eta azido organiko iturri bikaina da. Mahatsek hematopoesiaren eta gibeleko funtzioen eragin positiboa dute, arnas aparatuaren hantura eta sistema kardiobaskularreko gaixotasunetarako baliagarria.
Horrek esan nahi du mahatsak kontsumitu eta behar direla, baina zenbait arau atxikitzen direla. Dezagun formulatu.
- Ez eman mahatsik umeentzako urtebetera arte.
- Urtetik hiru urtera, mahatsak posibleak dira, baina kantitate txikietan. Hobe da otorduen arteko tarteak egitea, adibidez, eguerdian.
- 3 urtetik beherako seme-alabak ez dira haziak mahaspasekin bigunak (kish-mish sort) erosten, eta ez dute larruak jaten uzten: haurren haurren digestio sistemak ez du koipe horri aurre egiten. Arrazoi beragatik, hezurrak baztertu.
- Mahatsaren ostean, haurrak eta helduak ez dira gomendatzen esnekiak, edari karbonatuak, kvassak erabiltzeko.
- Ez ezazu edan gabeko fruta haurra elikatzen, hesteak eragindako frustrazioa eragin dezakeelako.
- Mahatsek ere kontraindikazio medikoak dituzte. Ez da diabetes mellitusa, giltzurruneko gaitza kronikoa, kolitisak, gastrointestinalen gaixotasun ulceragarriak bezalako gaixotasunek eragindako haurrak.