Prestakuntza fisikoa
Mutila (mutiko edo mutila) barrarengana hurbiltzen den bezain laster, nahiko azkar irakatsi ahal izango da, edozein prestakuntza fisiko izanez gero. Alabaina, haurrek arraroak izaten dituzte, eta horregatik ariketa fisiko ohikoekin aurre egin beharko dute lehenik, muskuluak eta artikulazioak indartsuago bihurtzeko, eta heldulekuak tenisa eta erresistentzia lortzen dute. Hau ezin hobeto egokitua:
- Solairutik edo hormatik aurrera.
- Berotu zure eskuak egunean hainbat aldiz zabaltzeko.
- Kirol atal mota guztiak , borroka, dantza, igeriketa nesbvyshysha ahula bihurtzen duten guztiek pertsona sendoa bihurtuko dute.
- Ez ahaztu nutrizio egokia, orekatua, proteinak, karbohidratoak eta gantzak, baita eguneroko ohiturak ere.
Nola hasi klaseak?
Mutil bateko gurasoek, bereziki nerabeak, interesa dute barra horizontalean bere burua erakartzeko nola irakatsi nahi duen, batez ere eskolan atzeratu egiten denean. Azken finean, programaren arabera, bosgarren klasetik hasita dagoeneko estutu beharreko estandarrak daude.
Haurraren edozein adineko haurraren irakasteko nahiko errealista da:
- Barretan zintzilikatuta ( atzealdea , Suediako harresia ), zure forearms estutu behar dituzu ahalik eta gehien, helburua lortzeko.
- Gurasoek hanka batean azpian umea babestera animatzen dute, blokeo batean blokeatuta edo hanka pixka bat botaz gora jarrita.
- Oso ona da, haurtzaroan haurrak barra horizontala edukiko badu, entrenatu ahal izango du. Solairuan ez da behar, baina atleta gazteentzako altueran erosoa. Hodiaren diametroa adinaren arabera aukeratu behar da.
Ezin duzu umea gerriaren inguruan antolatu eta, beraz, "plantatu" ezazu. Entrenamendu horren zentzua ez da izango.
Nahikoa da behin behin egin zuen bezala, hau da, barrurantz heldu zen kokotsa. Horren ondoren, pixkanaka-pixkanaka dena bere bidea egingo du eta, egunero, umeak atzo baino gehiago bilduko du.