Mikrouhin-labean, tortilla bat prestatzen ari den plater nutritibo bat da, etxean edo lanean minutu batzuk egosten ditzakezun sukalde edo labea erabiltzeko modukoa. Eta bertsio klasikoak, eta otordu bat sortzeko ideia originalak gustu bikainen ezaugarriak jasoko dituzte.
Nola egosten tortilla batean mikrouhin labean?
Mikrouhin labean tortilla bat prestatzeko plazer bat da: gutxienez denbora igaro eta beti emaitza bikaina. Gosari goxoa, bazkaria edo afari azkarra sortzeko aholku sinpleak sukaldean hasiberrientzako zereginari aurre egiten lagunduko diote.
- Plater prestatu dezakezu mikrouhin labean, portzelanazko ontzi batean edo katilu batean. Ez erabili metalezko sukaldeko tresnak edo edukiontziak urre koloreko kuxinekin.
- Ontziaren bolumena arrautza oinarriaren oinarrizko bolumena baino bi aldiz handiagoa izan behar da - sukaldetan zehar, edukiak igo egiten dira eta edukiontziaren ertzeetan barrena sartzen dira.
- Platerak olioz apainduta egosten dira sukaldaritzan.
- 20-30 segundotan edukiontzia aurreztu dezakezu, gurina xafla bat edo landare finduaren koilara bat gehituz.
- Arrautzak jipoitzen dira pixka bat, sardexka edo bustoa erabiliz. Ez da beharrezkoa nahasgailua erabiltzea.
- Mikrouhineko tortilla goxoa prestatu daiteke arrautza-base bat txistorra, urdaiazpikoa, hirugiharra, arraina edo barazkiak gehitzeko. Ez da konposatu gehiegi izango belarrak eta mota guztietako espeziak eta gehigarri belar lurrintsu lehorrak.
- Egosi tortilla egosten ondoren minutu pare batean, plater beroa arte.
Mikrouhin-labean mikrouhin-patata batean
Pintxoak lanean edo etxean egiteko irtenbide egokia - mikrouhin batean kopa bat tortilla bat. Gailu jakin baten gaitasunen arabera, sukaldaritza denbora norabide batean edo bestean alda daiteke. Teknologia lehen aldiz burutuz, plateraren irakurketa maila kontrolatu behar da, mikrouhinen bidez tratamenduaren iraupena zehaztuz banan-banan.
osagaiak:
- arrautzak - 2 pieza;
- beheko gazta - 2 tbsp. koilarak;
- txistorra - 1 xerra;
- gatza, piperra, belarrak.
prestaketa
- Arrautzak buztin batekin astindu testura uniforme bat arte.
- Gehitu gazta frijitua, saltsa diced.
- Podsalivayut oinarria, piperrak, osatua berdeekin nahi izanez gero.
- Pour nahasketa 1 minutuz labean eta leku batean.
- Mugitu masa sardexka batekin eta itzuliko telefonora 1,5 minutuz.
Mikrouhin-labean esnearekin
Mikrouhin-labean tortilla delikatua eta airy bat lortu nahi baduzu, esnearekin apur bat irabiatutako arrautza gehitu behar duzu, plateraren distira-iturri bihurtzeko. Emaitza oso aproposa izango da, inoiz ere ezin izan dute ehundutako hostoetan ideia egokia prestatzeko modu tradizional batean frijitu batean.
osagaiak:
- arrautzak - 2 pieza;
- esnea - 75 ml;
- Italiako belarrak - 1 pixka;
- perrexila eta aneta - dastatzeko;
- gatza, piperra.
prestaketa
- Arrautzak ontzi batean apurtzen dira, testura uniforme bat lortzeko astindua.
- Denboraldi masiboa gatza, piperra, belar pixka bat bota eta nahastu.
- Gehitu greens, pour nahasketa oiled edukiontzi batean eta mikrouhin labean bikaina prestatu mikrouhin 2-3 minutu potentzia handiko.
Nola egosten tortilla egosten mikrouhin labean?
Olio-labean mikrouhin labean egosi tortilla bat prestatu, gailua antzeko gailu berezi batekin hornituta badago. Ez badaukazu, orduan plater bat prestatu behar duzu estalkian estali dadin, beharrezko lurrunezko efektua sortuko duen eta plater gisa dieta, leuna eta biguna.
osagaiak:
- arrautzak - 2 pieza;
- esnea - 80 ml;
- txikitutako berdeak eta gazta birrindua - pixka bat;
- gurina edo landare-olioa - 15 g;
- gatza, piperra nahasketa.
prestaketa
- Arrautzak ontzi batean astintzen dira eta gatza eta piperra nahasketa gehitu.
- Esnea bota, berdeak eta gazta bota, irabiatu whisk batekin dena.
- Mikrouhin-labe batean egositako edukiontzi olioa prestatutako oinarri batean isurtzen da.
- Estalkia tapa batekin, plater bat edo elikagaien zinemarekin estali eta tortilla prestatu mikrouhin labean 3 minutuz.
Omelet paketean mikrouhin labean
Mikrouhin-labean tortilla erreminta bat da, ezin da erabili, eskuarena ez bada edo tresna guztiak ez badira horretarako egokiak: dekorazio metalikoa edo urrezko ereduak. Horretarako, pakete-graduatzailea edo polietileno trinko garden arrunta erabil dezakezu. Hala eta guztiz ere, gogoratu behar duzu: ezin duzu lotu edo itxi poltsa ondo.
osagaiak:
- arrautzak - 2 pieza;
- txistorra eta gazta - 1 xerra;
- gatza, piperra, belarrak.
prestaketa
- Paketean, txikitutako gazta eta txistorra moztu.
- Beat pixka bat gatza eta piper arrautza, pour nahasketa xerratan sartu.
- Itxi paketea askean, jarri mikrouhin labean eta 2-3 minutu inguru egosi, gailua ahalik eta gehien aprobetxatzeko.
Nola prestatu proteina tortilla mikrouhin labean?
Mikrouhin-labean mikotoxinak gorringo gabe proteina batzuetatik egin daitezke. Arrautza freskoetatik lehengaiak lehengai gisa erabil ditzakezu eta gozogintza proteinak hartu paketetik. Platera dieta eta kaloria txikia izan daiteke. Gutxieneko elikadura-balioa handitzeko eta zaporea dibertsifikatzeko, ahuntz-gazta edo pita-ogia sukaldaritzan gehitu daiteke.
osagaiak:
- proteinak - 3 pcs;
- ahuntz gazta - 20 g;
- Lavash mehea - 1 xerra;
- gatza, piperbeltza, landare olioa.
prestaketa
- Olio-plaka lavash-ekin lerrokatuta dago, alde osatzen duena.
- Proteinak whisk, gehitu gatza, piperbeltza eta ahuntz gazta biguna.
- Pour nahasketa pita ogia sartu.
- Prestatu proteina tortilla mikrouhin batean 2-3 minututan.
Mikrouhin-labetako gazta tortilla errezeta
Ondorengo errezeta honen arabera prestatutako plateraren nahasketa krema garratz eta epelezkoak gustu gourmeten begitarteak amuseatzen ditu eta mikrouhin labean dauden sukaldaritzako esperimentuen eszeptizismo zorrotzak harrituko dira eta tratamendu termiko gutxiago erakartzen dute.
osagaiak:
- arrautzak - 2 pieza;
- gazta prozesatua - 30-40 g;
- gazta gogorra - 20 g;
- Provencal herbs - pinch;
- albahaka - zaporea;
- olioa, gatza, piperra.
prestaketa
- Gatza eta piperra arrautza gehitu.
- Mugitu gazta urtu, belar, albahaka berdeak.
- Pour nahasketa oiled edukiontzi batean, gainean plater gainean gazta gogor birrindua hautseztatu.
- Omeletarekin gazta prestatu mikrouhinean 2-3 minututan.
Gazta birrindutako gazta mikrouhin labean
Mikrouhin labean tortilla goxoa egitean , hurrengo errezeta ideia erabiliz, banan banako horiek uko egiteko erabiltzen dituzten produktuen baliotsua elikatzeko aukera izango da. Arrautzak eginda, gazta eta banillarekin batera, gustu berriek ez dute helduek eta ez haurrek uko egingo.
osagaiak:
- arrautzak - 2 pieza;
- gaztanbera - 4 tbsp. koilarak;
- azukrea - 2 tbsp. koilarak;
- Vanillin - zaporea;
- gurina edo landare olioa.
prestaketa
- Arrautza pixka bat irabiatu azukrea gehituta.
- Galdutako irabiagailua edo tamainako gazta-gazta baten bidez moztuta, arrautza-oinarriarekin konbinatuta.
- Banilla masiboa bota, plater batean jarri, olioarekin olioa.
- Mikrouhinean tortilla omeleta gehienez 2-3 minutuz.
Tomateekin tortilla mikrouhin labean
A barazkiarekin tortilla batekin konbinazio harmoniatsua irabaztea komeni da aplikatu eta plater bat prestatzea mikrouhin batean. Arrautza oinarrian tradizionalki gehitu daiteke tomateekin edo janariaren zaporea aberastuko da, piperbeltz beltzarekin edo beste barazki batzuek aukeratuz: brokolia, azalorea eta ilar berdea.
osagaiak:
- arrautzak - 2 pieza;
- tomatea - 1 pc;
- esne - 100 ml;
- gazta gogor birrindua - 30 g;
- Bulgarian piper - 0,5 pcs;
- gatza, piperbeltza, gurina eta berdeak.
prestaketa
- Arrautzak irabiatu egiten dira gatza eta piperra gehituta.
- Esnea, fin-fin txikitutako piperraren Bulgarian, berdeak, gazta birrindua eta tomate-haragi diced.
- Pour masa oiled forma batean.
- Omelet bat prestatu barazkiekin 4 minutuetan potentzia handiko mikrouhin batean.
Mikrouhin labean urterako ume batentzat
Mikrouhin-labean erabilitako tortilla baliagarria da, ez du gehiegizko gantz eta kartzinogenoek, frijitzeko zartagin klasikoan bezala. Errendimendu horretan, plater bat eman daiteke ume txikiei ere, urtebeteko urterekin hasita. Haurrentzako janari dietetikoak, edalontziak edo kalitate handiko silikonazko moldeak prestatzeko erabiltzen dira.
osagaiak:
- arrautza - 1 pieza;
- haurtxo esnea - 50 g;
- olioa - 0,5 tsp.
- gatza.
prestaketa
- Arrautza xaboiarekin ondo garbitu da ur azpian, ondoren ontzi batean apurtu eta oso pixka bat gazi.
- Gehitu esnea, irabiatu masa leun arte eta olio-ontzi batean sartu.
- Estali edukiontzia tapa batekin eta tortilla prestatu mikrouhinean haurrari 2 minutuz.
Mikrouhinean arraina tortilla batekin
Mikrouhin batean tortilla bat prestatzeko honako errezeta honen arabera arrain plateren zaleei erakarriko zaie. Erraza eta praktikoa da prest egiteak gatz pixka bat edo izokin ketua erabiltzeko teknologia gauzatzeko. Gozoa, atsegina eta aromatikoa izango da. Elikagai biguneko gazta eta aneta edo perrexil berde fin-fin txikiz osatutako aberastasuna.
osagaiak:
- arrautzak - 2-3 pcs;
- arrain-xerrak - 50 g;
- krema biguna gazta - 1 tbsp. koilara;
- berdeak - pinch;
- piperra, olioa.
prestaketa
- Beat arrautzak piper eta gazta biguna gehituz.
- Mugitu ebaki arrainak eta berdeak.
- Ontzi olioan oinarritua, mikrouhin labea potentzia handira bidaltzen da.
- 3-4 minutu ondoren, plater prest egongo da.
Mikrouhin-labe batean txorizoarekin egindako tortilla
Gosari atsegina edo afari azkarra egiteko irtenbide egokiena mikoteletako labean prestatutako tortilla da. Kasuan kasu ezin hobea da urdaiazpiko kalitatea, baina erabilera okerra eta posible da beste zenbait txistorra. Freskatu tomateak edo kanpai piperraren zaporea, eta berdeek zaporea gehituko dute.
osagaiak:
- arrautzak - 2 pieza;
- esne - ΒΌ kopa;
- urdaiazpikoa - 70-100 g;
- tomatea - 50 g;
- olioa - 1 koilaratxo;
- gatza, piperra, belarrak.
prestaketa
- Gatz pixka batekin irabiatu arrautza ehundura homogeneo batera.
- Gehitu diced urdaiazpikoa edo txistorra, tomate xerra.
- Berdeak, piperbeltzezko masa eta ontzi batean isurtzen den olioa galduta.
- Prestatu tortilla bat urdaiazpikoa mikrouhin batean 3-4 minutuz, beroa eginda.