Igeriketa ez da kirol bakarra, baizik eta erlaxatu eta gorputz forma mantentzen duen modu bikaina. Igerileku irekietan igeri egiteko aukera ez badago, orduan haien ordezko egokia igerilekua da. Baina harpidetza bat erosi aurretik, jokabide oinarrizko arauak ikasi behar dituzu igerilekuan.
Lehenengo bisita baino lehen, igerilekua erabiltzeko arauak ikasi beharko dituzu, uneoro jarraitu beharko zenuke. Igeriketa bat prestatzeko, kontuan hartu behar da azken bazkaria gutxienez 40-50 minutu igaro behar dela igerilekura joan baino lehen. Ziurtatu ere igerilekuan dauden arauekin bat datozen beharrezkoak diren gauzak hartu dituzula, hots:
- bainujantzia;
- igerilekurako txapela ;
- eskuoihal bat;
- dutxa higienerako produktu multzo bat;
- Zapatilako oinetakoak (gomazko zapatilak edo bainu zapatilak).
Halaber, igerilekuan segurtasun arauak kontuan hartu behar dira. Ez badakizu nola igeri egiten, orduan entrenatzaile trebea emango diozu, igeriketa ekipamendu berezia emango dizu edo trebakuntza pertsonalean lagunduko dizu. Igerilekuan igerian arau guztietan
Igerilekuentzako osasun arauak
Igerilekuetan igerilekurako arau sanitarioak ere ikusi behar dira. Lehenik eta behin, igerilekua bisitatzeko aukera izateko, beharrezkoa da medikuen ondorioa mediku azterketa osoa egin duzula eta osasunerako arrazoiengatik kontrajartzen ez izatea. Bigarrenik, higienearen oinarrizko arauak jarraitu behar dira. Ziurtatu bainu aurretik eta ondoren garbitu eta ez erabili kremak eta substantzia aromatiko sendoa.
Igerilekuan portaera oinarrizko arauak errespetatuz, zure igerilekuak osasuna ez da onuragarria izango, baizik eta atsegina izango du.