Ia inork ez du zalantzan jartzen kefir bezalako esne hartzidun produktu ezagunen onurak. Mirarizko produktua oso erabilgarria da, giza gorputzerako beharrezkoa den substantzia beharrezkoak ditu, baita onddoen kultura biziak ere.
Normalean, jogurtak edaten du, noski, bere forma garbian. Gainera, jogurtaren arabera, hainbat koktel, goxoa, zaporetsua eta nutritiboak prestatu ditzakezu efektu desberdinak dituztenak.
Esango dizugu Kefir-eko koktel interesgarriak nola egin.
Banana eta jogurtak
Banana eta jogurt koktelaren freskura hobetzeko irabiagailuan.
osagaiak:
- kefir esnekiak zuzeneko klasiko naturalak (batez besteko ertaineko gantz edukia% 2,5) - 200-250 ml;
- Tamaina ertaineko banana apur bat iluna da: 1 pc.
prestaketa
Platano garbitua hainbat pieza moztuko da eta irabiagailuan lanean sartuko da Kefirrekin batera. Irabiagailua piztu eta masa homogeneo batera eraman gaitu.
Arreta eta kontzentrazioa handitu nahi baduzu, banana , kefir eta kanela koktel bat prestatu ditzakezu (modu berean). Gehitu kanela 1-2 koilaratxoan.
Nahi baduzu, alderantziz, efektu lasaigarri bat prestatu nahi baduzu, banana, kefir eta zuri martini (vermouth) koktela prestatu. Gehitu martiniaren 50-100 ml inguruko jatorrizko konposizioari. Koktel hau ona da arratsaldean.
Jogurtak, apioa eta pepinoak
osagaiak:
- kefir klasiko zuzeneko ertaineko gantz edukia - 200-250 ml;
- pepinoak oso gazteak - 1-3 pieza;
- apio zurtoin berdeak - 1-3 pcs.
prestaketa
Azkarra fin-fin txikituta, pepinoak prestatutako grater batean. Irabiagailuaren laneko ontzi batean kargatzen dugu, kefir-ean sartu eta homogeneotasuna eraman. Koktel honek gorputzaren digestio eta excretory sistemak hobetzen ditu eta gizonezko indarra handitzen du. Krelankah hobeto kuzinatzeko.
Jogurt eta jengibrearen koktela
Kefirren eta jengibrearen berotze-koktel bat (kilo estra kentzeko ere nahi dutenek ere erabilgarria).
osagaiak:
- Kefir batez besteko koipearen edukia - 200-250 ml;
- jengibre erro freskoa - 1 pc. tamaina ertainekoa.
prestaketa
Garbitu jengibrearen erroa eta grater gainean igurtzi. Kefir-ekin koiurraraziko dugu eta 20-60 minutu iraungo dugu. Estalkiak iragazten ditugu eta edan dezakezu.
Koktel lodi bat, jogurtak melokotoi eta almendrarekin
osagaiak:
- kefir - 200-250 ml;
- krema garratza gantz lodia - 100 ml;
- melokotoi - 2 pieza;
- Almendrako nuklioak - 12 pz.
prestaketa
Almendrako nukleoak eta melokotoiaren orea labana batekin xehatu dira. Kefir eta krema garratza nahastu. Kremankah zerbitzatu koilara batekin. Koktel hori ona da berreskuratzeko nahi dutenentzat, haurrentzako lerdena hazten den bitartean, Gamers stunted, atletismo indartsuak eta norberaren jarduera energetiko handiko kostuak, bai fisikoak zein urduriak.
Jogurtekin anana eta kiwiarekin egindako koktela
Ontziak eraiki eta garbitu nahi badituzu, anana eta kiwiarekin jogurtak koktel bat probatzea gomendatzen dizugu.
osagaiak:
- Kefir batez besteko koipearen edukia - 200-250 ml;
- anana freskoa - 100 g;
- kiwi fruta - 1 fruta.
prestaketa
Anana-piperra eta kiwi zuritu labana. Jogurtekin nahasten dugu. Irabiagailura eraman daiteke, baina hobe da hori ez egitea, zeren eta, pieza handiagoetan, landare zuntz erabilgarriak hobeto kontserbatuta daude.
Kofira oinarrituriko koktel bat abrikotxoekin ona da bihotzaren jarduera hobetzeko. Lehenengoan bezala egosten dugu. Gozatu nahi baduzu, koilarakada bat gehitu dezakezu
Yogurrean oinarritutako fruta-koktelrak kefir eta fruitu-pure edo xarabe nahasketa nahasten dira nahitaez. Kefir-en anetazko koktel batek tratamendu gastrointestinalaren jarduera hobetzen du eta lautada gehiegizkoa salbatuko du. Kaferoek (kosadoreak) kefirekin egindako koktelak gosea sendotzen du, bizkarrezurraren jarduera, tratamendu gastrointestinala eta ontzi egoera hobetzen ditu.
Oro har, dagoeneko ulertu zenuen etxeko kefir-arekin koktel erabilgarriak prestatu ditzakezula.