Jaiotzetik sortutako mina indarrean hain handia den jendearen estereotipoa oso zaila da toleratzea, nahiko egonkorra eta emakumeek jakina denez, hautematen dute. Hala eta guztiz ere, horietako askok borroka mingarriak beldur dira eta galdetu medikua zesarea atalari buruz. Eta guztiz alferrik, emakumearen boterea haurrarekin egingo den bilerarako prestatuko du, jaiotzeak sentsazio desatsegina minimoak gainditu dituen moduan. Nola eman dezaket jaiotza minik gabeko? - Horixe da etorkizuneko amak kezkatzea.
Zein da erditzearen mina?
Lanaren zehar mina lanean agertzen da - umetokiko muskuluen kontrakzio espresio gabe, fetua irteera mugituz eta faringea irekiz, besterik gabe, ez da gertatuko. Umetokian errezeptore asko daude, beraz kontrakzio epea hain mingarria da. Baina mina ere sortzen da organo honen inguruko muskuluak: beheko bizkarrean, peritoneo, ligaments. Muskulu-tentsioa da, zentzazio desatseginak handitzen ditu. Kokapen jakin bateko puntu honetan ez da mina, tristea eta adeitsuena da eta garezurrarena da. Zorigaiztoko momentuan mina agertzen da, ondare ondoko muskuluak luzatuz umearen irteeran. Sentsazio horiek zertxobait indartsuagoak dira, haien kokapena crotch bera, bagina, rectum. Mina hori somatikoa da. Baina une honetan ez dago mina neurtzeko unitatean entrega, mina gauza subjektiboa baita.
Nola mina arintzeko lanean zehar: kontzientzien erlaxazioa
Emakumea erditzearen beldurrez betea bada, denbora guztian dauka eta sentsazio mingarriak areagotzen ditu. Zure jarrera mina aldatzea merezi du, ez da horrelako borrokan, baina haurraren aurrean hurbiltzeko hurbiltzen den prozesu natural baten parte hartzen du. Muskulu-tentsioa arintzeko, emakumea lanean eroso egoteko erlaxatu behar du. Beraz, adibidez, belaunikatu eta hedatu ondoren, burukoaren edo gomazko pilota baten gainean atseden hartzeko aukera dago, buru eskuetan jarrita.
Lan mina nola murriztu: masajea
Masajeak baldintza arintzen lagunduko du. Beno, batailak laguntzen baduzu, senarra izango da:
- Oso eraginkorra da masajea, sakroi batetik bestera mugitzen diren behatzak edo ukabilak sakatuz.
- Bizkarreko mina murrizteko, gerrian bi kamerekin masajea mugimendu birakariak laguntzen du.
- Muskulu-tentsioa eragozten du borroka-aldietan edo haien artean masajeen forearmak, distirak, bi eskuak dituzten aldakak.
Lanean zehar mina aurre egiteko: arnasketa
Arnasketa egokia duten teknikaek sentsazio mingarriak erraztuko dituzte.
- Arnasketa geldoa. Borroka hasten denean, sudurretik poliki-poliki arnasa hartu behar duzu eta, ondoren, arnasa hartu zure ahoan. Minutu bakoitzeko arnasketa-maiztasuna ez da 10 arnas-exhalazio baino gehiago behar. Saiatu zure muskuluak erlaxatzeko une honetan.
- Arnasketa bizkorra. Borrokaren intentsitatea areagotzen denean, arnasketa erabiltzen da, arnasketa sakon eta lasai eginez, eta zarata arnastuz. Arnasketa maiztasuna segundoko 1 denbora da.
- Saiakuntzetan, arnasa hartu behar da eta, obstetriako baten baimenarekin, pelbisa presio guztia burutzen eta ez buruan. Scrum amaitutakoan, exhalation motela egiten da. Perineumearen haustura saihesteko, "txakurra" arnasketa erabiltzen da.
Mina arintzeko botika lanean
Nahi izanez gero, erditutako umea anestesia epidurala edo medikazio lo egin daiteke. Lehenengo metodoan, medikuntzako giltzurrunetan injektatzen da droga anestesiko bat. Kontrakzioak datozenak dira, baina emakumeak ez du mina sentitzen. Lehen aldia luzatzen denean, cervix poliki irekitzen denean, anestesia mota hau erabiltzen da, esate baterako, botikak lo egiteko. 2-3 ordu inguru irauten du eta emakumeak atsedena eta indarraz betetako saiakera itxura du.
Edonola ere, ez daukazu minaren beldur behar erditzean. Jarrera positiboa behar dugu, haurtxoa oso hurbil delako!