Fitball - pilota handi bat, kirol eta ikasgai eta rodzalu mamás ezagunak. Hura esker, asko izan ziren gai gehienak aurkitzea komenigarria izan zen. Haurraren jaiotza baino lehen erosi behar ez baduzu, ospitalera itzuli ondoren berehala zaindu beharko zenuke, hemendik aurrera zure laguntzailea ezinbestekoa izango da haurra zaintzeko, eztula, lasaitu eta entretenigarri laguntzen. Haurrentzako fitballentzako ariketak ez dira baliagarriak soilik muskuluak indartzeko, koordinazioa garatzea, aparatu vestibularrak, baita lehen hilabeteetako haurren zorigaitz nagusiak ere laguntzea - Haur kolikoak .
Nola aukeratu haurrentzako fitball bat?
Haurtxoentzako fitbola tamaina, neurri handi batean, ez du axola. Hobe da "baloi osasuntsua" (hau da, proiekzio honen izena literalki itzulitakoa) 60-75 cm-ko diametroa izatea, helduek ere erabil dezakete. Baloi hau mugimenduaren gaixotasuna da erabilgarria, atzealdeko muskuluak erlaxatzeko, etengabe tonuan eta haurdunaldiko amaren irudia berreskuratzeko eta haurrentzako umeak fitballarekin jolastu ahal izango du.
Zer erosi behar den jakiteko:
- materialaren elastikotasuna eta iraunkortasuna - zimurrak eta zimurrak ez dira kalitatezko fitball forman;
- Indarra: materialaren springing propietateak araberakoak dira. Baloi on batek 300-1000 kg-ko karga jasan dezake;
- josturak - ideia ezin dute ikusgai egon;
- Ponpaketa mugikorra ezkutuan egon behar da barruan; bestela, fitball-ean haurrarekin ikasgaiak oztopatuko ditu;
- azalera leuna, leuna izan behar da, ez itsatsi eta ez irristatu. Askok nahiago dute fizbol haurrentzako garauak, masaje efektu osagarria ematen dutelako eta odol-zirkulazioa hobetzeko.
Haurrentzako fitball kargatzen
Berriki, adituek gero eta gehiago gomendatzen dute haurrei gimnasta jaioberriak fitbole batean. Horrelako ariketak abiarazi ditzakezu umbilical zauria erabat sendatu ondoren eta elikadura-erregimena eta loa eta wakefulnessa (hau da, 2-3 aste-tarte) ezarri ondoren. Goizean hobetzeko, janariaren ondoren ordubete inguru, mamia esna eta espiritu ona denean. Laguntza gisa, musika piztu dezakezu.
Hasteko, zure seme-alabak beste gai bati erabil dezan utzi behar duzu, ondo mantendu eta inoiz ez utzi. Haurra eroso sentitzen denean, zuzenean gimnasioara jo dezakezu. Elementu nagusien adibide bat ematen dugu.
Urtebetetik beherako umeentzako fitbola egiteko ariketak
- "Han-hemen" urdailekoan. Umeak sabelean datza fitballean, eta helduak hartzen du, palmondoa bizkarrean jarrita, eta astiro-astiro hausten du aurrera eta aurrera. Ariketa hori hesteen zirkulazioa hobetzen du, kolikoak aurre egiteko eta, gainera, aparatu vestibularrak prestatzen laguntzen du.
- "Ez dago hemen" atzealdean, umeak bizkarrean jarri eta aurreko ariketaren aurreko guztia egin. Bizkarreko muskuluak erlaxatzen laguntzen du eta bizkarrezurra kurbatura eta desplazamendu prebentibo ona da.
- "Udaberrian" - umeak sabelaldea beherantz doa, eta helduak, hankak eusten dituenez, mugimenduak sortzen ditu. Muskulu talde osoak garatzen ditu.
- "Gurpil-aulkia" - ariketa hau, hurrengo hauek bezalaxe, 6 hilabeteko umeentzat eta "gimnasta" esperientziadunentzat. Umeak fitballen hankak estaltzen ditu eta helduak hankak altxatzen ditu.
- "Hegazkina". Helduak umeak eskuineko izterrean eta eskuineko besaulkian dituelarik, umeak ezkerreko aldean baloia kokatzen du. Helduak hainbat aldiz "haurra" haurra albo batetik bestera. Ondoren, errepikatu ariketa beste aldean.
- "Skladochka" - umea sabelean dago, baloia besarkatzen du, helduak bi gezurretan dauka. Gero, poliki-poliki, hari begiratzen dio eta baloia jiratzen du - hankak belaunetan makurtzen dira, harengana bultzaka.
- "Horseman" - haurra baloia atzeko aldetik etzanda dago. Segundo batzuen buruan, helduak eserlekuetara igotzen du, oreka mantentzen du, eta berriro jartzen dio atzera.
- "Hartu" - jostailuak hartzeko ikasketak egiten direnean egin dezakezu. Zaratak distiratsuak lurrean jarri behar dira eta umea urdaileko posizioan mantentzen dute, oreka mantenduz. Umeek txandaka eramango dituzte heldulekuek objektuetara iristeko.
| | |
