Zabalgunea hainbat muskulu-talde desberdinetan tiraka eta sendotzeko simulagailua da. Simulagailu hau erosketa praktiko eta erosoa da, oso funtzionala eta txikia delako. Zabaltzaileak odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du giza gorputzean.
Simulagailu motak
Zangoentzako zabaltzailea bularrean, hankako muskuluetako eta ipurmasailetan garatzeko bereziki diseinatua dago. Hainbat simulagailu mota daude:
- hanken eta ipurmasailen zabaltzailea. Bere propietate baliagarriak emakumeen eta gizonen kasuan berdinak dira;
- gomazko oinaren zabaltzaileek hankak ez ez ezik, hezur-muinetan prestakuntza egin ondoren ere eragin handia du. Oinetakoentzako zabortegirako kautxua emakumezkoentzat egokienak dira. Simuladorea kalitate handikoa, kostu txikia eta errentagarria da. Zion esker, bularra eta hankak estuak eta elastikoak geratuko dira;
- gerriko simulagailuak atzealdeko muskuluak, hankak eta eskuak garatzen ditu;
- zortzi hanken zabaldu egiten da gorputz osoa tonu batean mantentzeko;
- tximeleta zabaltzailea. Oinak egiteko zabaltzeko moduko eskolak oso sinpleak eta erosoak dira. Mekanismo berezi bati esker, simulagailuak ia gorputzaren muskuluak aprobetxatu ditzake.
Oinarrizko simulagailuko klaseak
Hankak gorputz emakumearen zatirik nabarmenena dira, eta horietako bat da neska bat neska bati sartzen zaionean arreta erakartzen duela. Bi neska eta gizonek bonbilla eta hankak ederrak nahiago dituzte. Ariketa fisiko kopuru handi bat aurkitu ahal izango duzu hanka ederren muskuluak osatzeko, baina hauen eraginkorrenak eta eraginkorrak zabaltzeak dituzten trebetasun fisikoak dira. Simulagailua emakumezkoentzako edozein indar prestakuntza da. Horregatik, hanka-muskuluak dituzten gailuekin prestakuntza oso onuragarria da.
Zabaltzailea kirol ekipamendu larriagoa da, ezin baita arreta behar izan gabe tratatu, entrenamendu nahasiak eta ezintegarriak eta jarduera fisikoak lesio arriskutsuak ekar ditzakeelako. Kontuan hartu beharra dago prestakuntza ohikoa dela. Ariketa egiteko denbora zehatz definitu, eta, gainera, ariketa osagarriak aukeratu. Entrenatzaile hanken muskuluen bidez kargaz gain, soka jauzia , korrika eta oinez ere oso eraginkorrak dira. Ariketa guztiak masajearekin konbinatu behar dira. Prestaketa astun eta luze baten ondoren masajeari esker, muskuluak azkarrago berreskuratuko dira eta larruazala bere itxura eta elastikotasun bikaina lortzen dute. Hanketako muskuluen kasuan, oso garrantzitsua da harmonia behatzea, ez gehiegi indar gehiegizko gehiegizko ariketak gehiegi, erabaki hori osasun arazo batzuk sor ditzakeelako. Simulagailu honekin kontraindikazio guztiak ezagutu ondoren bakarrik aurre egin behar duzu.
Oinez hedapenarekin ariketak egiteko kontraesana
Expansionarekin entrenatzeko kontraindikazioei dagokienez, oso arriskutsua da hanketako muskuluen gehiegizko karga dela. Ariketa makina erabili baino lehen, ziurtatu medikuari kontsultatu eta ahalik eta konplikazio guztiak ezabatu.
- odol-ontziak eta kapilarrak hausteko;
- diabetes mellitus edozein etapa;
- presio arterialarekin arazoak;
- bihotzeko gaixotasunak;
- diagnostikatu gaixotasun onkologikoak;
- gaixotasun infekzioso dermatologikoak;
- zauriak ireki hanketan.