Gurutzatu artikulazioetan

Konbinatu artikulazioetan arazo larria da. Jende batzuetan kirolen ondorioz hasten da; beste batzuk, haurtzaroan eta hirugarrenean, nerabezaroan. Zer eragiten du eta nola aurre egin?

Zutabe biziak artikulazioetan: arrazoiak

Haurren, nerabeen eta helduen arteko artikulazioetan nahasketa arrazoi desberdinak sor daitezke. Ohikoena honako hauek dira:

Sarritan, urte gutxitan, artikulazioetan lehen haustura entzuten duzunean, narriadura izan daiteke, eta artritis edo artrosia bezalako gaixotasun larriak ere izango dira.

Artikulazioetan Crunch: medikuntza ofizialaren tratamendua

Zoritxarrez, artikulazioetan kisteak bakarrik tratatzeko, medikuntza ofizialak ez du oraindik aurkitu. Baina artikulazioetan mina eta koipeak kezkatzen bazaitu ere, oraindik ere hospitalean jarri behar da. Zure gaixotasunaren larritasunaren arabera bi tratamendu modu eskaintzen zaizkizu:

  1. Sendagaiak tratatzea . Artritisa baduzu eta baita hantura ere, esteroideak ez diren bitarteko bereziak jasoko dituzu. Kasua bereziki zaila bada, odol hormonalak edan behar dituzu. Gainera, kondroprotektoreekin tratamendu nahiko garestia beharrezkoa izan daiteke. Hala eta guztiz ere, horrek ez du beti laguntzen, batzuetan artikulazioetan nahasketak ezin baitira ezabatu modu honetan.
  2. Interbentzio operatiboa . Sorbalda edo beste joint bateko gurutzaketa muga ondoren bigarren postura mugitzen denean, eta arazoa oso larria da, kirurgia lagun zaitzake. Ikastaroan, zure hautsitako bateratua ordezkatuko da. Gehienetan eragiketa hau beharrezkoa da belaunetan edo hip artikulazioetan. Jakina, garestia da eta arazo berriak dakar.

Horregatik, orain arte, artikulazioetan hausturak sortzen ari diren arazo bakarrak esan nahi du, oso garrantzitsua da berehalako prozedura desatseginak saihesten laguntzen duten neurriak hartzeko.

Konbinatu artikulazioetan: zer egin?

Gaur egun, metodo ezagunena metodo sinplea da, hala nola, yoga erregularra. Yoga ariketa konplexu bat da, zeinetan muskuluak eta ehun konektiboak modu eraginkorrean luzatzen eta berreskuratzen. Hala eta guztiz ere, goian aipatu den bezala, klaseak oraindik oso ahaztutako etapa ez dutenek bakarrik lagunduko diete. Klaseak parte hartu edo etxeko praktiketan astean gutxienez 2-3 aldiz egon beharko luke eta astean 2-4 astetan zure junturak askoz hobeto sentitzen direla ikusiko duzu.

Konbinatu artikulazioetan: dieta

Elkarrekin gurutzatzea tratamendua behar da, eta dieta modu osasuntsua berreskuratzeko modu bat da. Beraz, printzipio nagusiak:

  1. Giltzurrun funtzio ezin hobea lortzeko nahikoa fluidoa ematea. Horretarako, ur garbia edan behar duzu, gutxienez 6-8 eguneko betaurrekoekin. Garrantzitsua ez da aldi berean edalontzi bat edan eta beira edalontzi bat edan hainbat aldiz - jan aurretik, ordubete jan ondoren, egun besterik ez.
  2. Jan gelatina, gelatina eta antzeko elikagaiak.
  3. Kargatu gibela: alkohola utzi (ardo lehorra 1 astean hartu dezakezu), janari gantz eta goxoa utzi. Ondoren, gibeleko kolageno sintetizatu eta junturak leheneratu ditzakezu.

Dieta osasungarri bati atxikita eta yoga eginez gero, askoz ere osasuntsuago mantenduko zaizu. Hasi orain, ez itxaron konplikazioak!