Burmuina, beste edozein gorputz bezala, makillajea, garbiketa egokia eta aldiroko atsedena behar ditu. "Luxuries" aipatu gabeziak ez du organoaren obrak eragiten, kasu honetan, burmuinean, edo zehazkiago eramaten gaitu:
- memoria, arreta, kontzentrazioa hondatzea;
- sleepiness;
- buruko minak;
- zarata belarrietan;
- Desmayo;
- odol-fluxuen nahasteak;
- odolaren eta atherosclerosisaren aurkako blokeoa.
Ahalik eta errazena, hau da, beharbada, hasierakoa merezi du - garuneko elikagai berezi bat da. Zaporetsua eta erabilgarria - errazagoa izan daiteke.
Memoria, kontzentrazioa, arreta
Memorian mina egiten dugu maiz, adina kontuan dena ezabatzen dugunean, ez dugu egundoko egoerari buruz pentsatzen. Bihurtzen da garuneko elikadura eskaintzen duten produktu asko daude eta, horren arabera, bere wakefulness.
Garuneko produktu gogokoenak:
- intxaur - ez bakarrik burmuinaren itxura duena, baizik eta lezitina eta C bitamina eguneroko dosia baititu;
- kakaoa - antioxidatzaileak flavanols ditu, garun-ontzien elikadura egokia bermatuz, horrela Alzheimer gaixotasuna eta esklerosi saihestea;
- itsasoko arrainak - iodoaren eta poliinsaturatutako gantz-azidoen iturria, garuneko odol-hornidura hobetzen duena eta erreakzio-tasa handitzeko;
- Blueberriak garuneko nutrizio bituminoso goxoa besterik ez da, baina adinaren arabera aldatutako erremedio sendoa ere bada;
- Kalabaza-haziak - kalabaza hazien eskukada bat jasotzeko hausnarketa mingarrietan, erabakia nahitaez etorriko da eta zinka jasotzen duten guztiei esker.
Garuneko elikagaien vasodilator produktuak
Garuneko gaixotasun ohikoena eta erabat eta alferrikakoa da atherosclerosis. Gaixotasuna gertatzen da ontzi txikien suntsipena dela-eta, odol arterialaren hornidura osoa pairatzen baitu. Krisia sortzen ari diren ondorioak saihesteko edo minimizatzeko,
- Garuneko ontzien elikadurak ardo beltza emango du eta zuria kolesterolaren ontziak garbituko ditu (150-200 ml-ko eguneroko araudia, ardo gorri eta zuriak txandaka ditzakezu);
- oatmeal eta marrubiak konbinatzea garunaren elikadura-zati gisa sendatzen du, elastikotasuna berreskuratzen du eta ontzietatik hantura arintzen du;
- folk healers kit - infusioak, decoctions eta te baratxuri, arbolak , laranja loreak, Valerian root, aneta haziak, avellana hostoak.