Tristura gisa egoera hau oso ohikoa bihurtu da mundu modernoan. Hau da pertsona batek asko lortzen saiatzen dela, baina hori ez da beti funtzionatzen. Ondorioz, atsekabearen sentimenduak frustrazio deritzo arazo psikologiko bihurtzen du. Psikologo esperientziadun batek arazoa konpondu behar luke.
Frustrazioa - zer da hau?
Frustrazioa egoera mentalaren manifestazioa da, zailtasun gaindiezinak eragindako esperientzien bidez. Pertsona batek ezin ditu helburu multzoetara iritsi edo zer nahi duen. Egoera emozional berezi batek kanpoko oztopoak edo gatazka intra-pertsonalak eragiten ditu. Desioak asetzeko aukera ez izateak ondoko ondorioak dakar:
- etsipena;
- haserrea;
- berriz;
- narritadura.
Pertsona bat egoera honetan geratzen bada denbora luzez, bere jardueren desorganizazio osoa aurre egin ahal izango du. Tristura existentziala ere ohikoa da. Estatu psikologiko bat adierazten du, apatia eta boredom moduan agertzen dena. Gizonak bizitzaren esanahia bilatzen saiatzen da, baina ausentziatua da. Mundu honetan hutsegite sentimendua dago eta zerbait egiteko nahia falta da. Pertsona batek esanahiaren bila dabil, baina ez du. Horregatik, depresioa, ausardia eta beste geldialdi emozionala agertzen dira.
Frustrazioa Psikologian
Frustrazioaren sorrera desioa eta benetako arteko desadostasunak eragiten du. Psikologiaren frustrazioa psikearen egoera jakin bat da, eta horrelako itxaropenak injustifikatuak dira iruzur gisa, porrota, planak eta helburuak lortzeko. Psikologoen iritzia zertxobait desberdina da.
- Farber eta Brown-en definizioaren interpretazioan oinarriturik, atseden emozionalaren nahasketak espero diren erreakzioen inhibizioa eta etetea eragiten ditu.
- Lawsonek bi faktore, helburu eta emaitza arteko desadostasun gisa definitzen du.
- Childe eta Waterhouse-k frustrazioa eragiten dute faktore gisa.
Fenomeno hori frustrazio gisa jotzen da pertsona baten bizitzako gertaera emozionala, pertsonaren nortasuna suntsitzen duen psikearen ondorio traumatikoa duena. Gehiegizko eraso eta konplexutasun txiki baten itxura gehi ditzakegu. Kontuan izan behar da ia arazo guztientzako antzeko arazo bat sor daitekeela, eta ez da inolako asmorik.
Frustrazioa Soziologian
Baldintza kaltegarrien eraginez, pertsona batek bere portaera espezifikoaren aurreko berezko ezaugarrietan ager ez dadin hasten da. Agresiboa da eta beste batzuk manipulatzen saiatzen da. Agresioaren eta suntsipenaren agerraldia frustraziozko jokabide forma bereziak dira, gizarte oreka mehatxatzen dutenak. Tristura soziala faktore desegokien ondorioa da:
- sozio-ekonomikoak;
- erakundearen egitura aldaketak;
- pertsonal-profesional krisiak;
- lanerako motibazio falta;
- trebetasun eta gaitasun profesionalen maila nahikoa.
Frustrazioa - arrazoiak
Frustrazioaren arrazoiak ezberdinak izan daitezke. Aurkeztutako egoera bereziren bat da faktore psikologiko hutsak sor daitezkeela. Honako hauek dira nagusiak:
- helburu multzoak lortzeko oinarri materialik gabea;
- galerak;
- barneko pertsonala eta jendearekin gatazkak izaten ditu;
- oztopo desberdinak.
Pertsona batek ez badu planak inplementatzeko bitartekoak, ezagutzak edo trebetasunak, bere autoestimua nabarmen murrizten da. Hau portaera gehiago eragiten du eta frustrazioaren portaera ekar dezake. Estatu mental anormalen kausa beste kasu askotan denbora luzez konpontzen ez diren gatazkak izaten dira eta pertsona batek ez du irtenbide bat ateratzen.
Frustrazioa - sintomak
Pertsona bakoitzaren frustrazio sintomak era desberdinetan agertzen dira. Psikologian, epeak baldintza psikologiko larria da, etengabeko porrotak garatuz. Aldi berean, ezarritako helburuak lortzen ez dituzten bistako eta irudimenezko oztopoak egon daitezke. Sintoma nagusien zerrenda honakoak dira:
- antsietatea;
- estresa depresioa;
- atsekabea bai bizi-baldintzekin eta bai norberarenarekin;
- jarduera fisiko eta psikikoa murriztu da;
- hutsune emozional sentimendua;
- etsi.
Pertsona orok frustrazioa izan dezake bere erara, baina egoera psikologiko normalaren urratzeak eragiten du. Argi dago antsietate honen kausa goikoaren ezer izan daitekeela, baina pertsonaaren egoera beste batetik bestera alda daiteke: norbaitek "izua" du eta norbait lasaiagoa da.
Frustrazioaren eta estresaren arteko aldea
Frustrazioa eta estresa kontzeptu oso ezberdinak dira eta elkarrengandik bereizten dira, baina oso maiz konbinatzen dira. Estresa frustrazioa xurgatu dezake, indartsuagoa delako. Bere aldea da sortzen dituen zailtasunak gainditu eta konpondu ahal izatea. Emozio-estatu horiei emozio-esperientzia modu subjektiboan adierazten dira. Estresa kutsu jakin batzuei lotutako baldintza da. Honako hauek dira:
- mina handia edo poza;
- bat-bateko zorigaitza;
- bizitzeko baldintza arriskutsuak sortzea;
- ezezagunaren beldurra.
Frustrazioa eta prostration
Frustrazioaren sentimenduak atsegina eta nahi ez duzun aukera faltak dira. Prostraziorako agerpen indartsua da, morala eta fisikoa. Manifestazio horiek estresa, galera edo deuseztapena eragin handia izan dezakete. Baldintza hilabete iraun dezake. Frustrazioaren arabera onartzen da eta kontrako alderdiak eragiten ditu. Literalki adierazten dute dena. Prostraziotan, pertsona batek sintomak ditu:
- bizitza intereseko galera;
- besteekin komunikatzeko nahia falta;
- apatia.
Frustrazioa harremanetan
Frustrazioaren egoera bizitzako alderdi guztietara transferitzen da, harremanak barne. Tentsio emozionalaren eraginpean, pertsona batek ez die beste bikoteari jaramonik egin, bere oharrak jaramonik egin eta bere arazoei buruz pentsatu. Hori guztia harremanen itzulera dakar. Pertsona ingurumena irritable bihurtzen da eta erasoak erakusten ditu. Bere izpirituak galdu ditu, bere burua erretiratu eta gero eta gehiago frustrazio egoera bihurtzen ari da. Harremanetan badira liskarrak, maltzurkeria, gaizki ulertuak, irtenbide egokirik ez dutenak suntsitzen dituena.
Maitasun Frustrazioa
Love frustrazioa egoera psikologikoa da, esperientzietan oinarrituta, harremanetan hausturaren ondorioz sortzen baita. Estatu horiek, sarritan, ahultasunaren zentzu batetik objektuari marrazten zaizkie, baizik eta beren indarra eta konfiantza. Pertsona bat oso harreman pausu bat bizi da, bere bikotekidea maila emozional batean oinarritzen denean. Halaber, nahi ez den emaitza da, espero den bazkidea. Sintoma hauen forman agertzen da:
- Idatzia:
- depresioa;
- etsipena;
- antsietatea;
- atsekabearen sentimendua.
Sexu frustrazioa
Sexuaren frustrazioa beste alderdi bat da psikologian. Sexu gogobetetasuna ez da. Pertsona batek ezin du asebetetze maila psikologikorik lortu, ezta bazkide batekin gorputz-afektibitateaz. Sexu-frustrazioa egoera mentorialaren depresioa da, etsipena eraginda.
Sexuaren sexu gizonen kasuan frustrazio egoera sor daiteke emaitza guztiz ezberdina espero bazuten, baina ez zuen jaso. Esate baterako, gizon batek ohean zerbait berezia izatea nahi zuen, eta sexua txarra izan zen. Emakumeak emozioki gauza bera izaten dute. Nerbio-tentsioa , insomnioa eta erreakzio afektibo ugari egon daitezke.
Nola aurre egin frustrazioarekin?
Frustrazioa irten aurretik, arrazoiak zehaztu behar dituzu. Arazo horri aurre egiteko, gomendagarria da psikologo baten laguntza bilatzeko. Prostraziorako sentimendua baztertu egin zen, manipulazio soil batzuk egin behar dira.
- Lehenik eta behin, pertsona batek kanpotik dena begiratzen du eta bere arazoak neurtzen ditu.
- Zehaztu gabeko helburuen garrantzia zehaztu.
- Ekintza plan bat egin, bere helburuak benetan garrantzitsuak baldin badira.
- Saiatu aztarna azkar gertatzen dela.
- Aisia eta atsedena emateko denbora gehiago.
Egin zeure buruari zerbait erabilgarria. Pertsonaren bizitzako betiko frustrazio kontzeptuari dagokionez, desatsegina egoera larria saihesteko beharrezkoa da. Psikologo esperientziadun batek beti kausa identifikatu ahal izango du eta frustrazioa bezalako egoera bat lortzeko plan egokia behar bezala prestatu. Pertsona batek konturatuko balitz helburuen lorpena erreala dela, ez du jada egoera psikologiko konplexu bihurtzen.