Osasunaren eta ongizatearen oinarrietako bat haurraren ondoren elikadura egokia da. Erizaintzako ama baten eraketa bi alditan banatzen da: lehenengoa - jaiotzatik eta sei hilabetetik aurrera lehenengo egunetik aurrera; Bigarrena - sei hilabeteren buruan.
Lehenengo aldian, dieta zorrotzagoa izan behar da. Horrek haurtxoaren zopean mina saihesten lagunduko du, gehiegizko gasaren sorrera, kolikoak eta erreakzio alergikoak. Ama gogoratu behar da elikagaiak erabiltzen dituen guztia, zati batean, haurra bularreko esnearen bidez erortzen dela.
Dieta banaketa ondoren pixkanaka zabaltzen da, produktu berriak sartuz kantitate txikietan. Egin goizean, beraz, egunean haurraren gorputzaren erreakzioa ikus dezakezu. Ama batzuek janari egunkaria mantentzen dute erditze ondoren. Produktu berri bat sartzen denean eta haurraren gorputza erreakzionatzen duenean grabatu egiten da. Haurra osagai berrien aurrean hipersentsitibitatea erakutsi duen kasuetan, amaren nutrizioaz baztertu beharko litzateke gutxienez hilabete bat eman ondoren. Epe honen ondoren, litekeena da erreakzio negatiboak falta direla.
Jaiotza ondoren jaten
Erditze garaian, gorputz femeninoa estres muturrekoa da. Konplikazioak izanez gero, emakumezko organoek zauritu ahal izango lukete, sarritan jaio ondoren, hemorroideak sortzen dira. Hori dela eta, entrega ondorengo lehen egunetan, janaria leuna izan behar da eta elikagai solido gutxieneko edukia izan behar du.
Lehenengo hiru egunetan, emakume batek likido kopuru handi bat kontsumitu behar du (eguneko litro bat gutxiago). Fruitu lehorren konpote bat izan daiteke, tea beroarekin apainduta, belar batzuen decoctions, esate baterako, ortiga. Hirugarren egunetik aurrera, likido kopurua mugatzen du eta pixkanaka janari sendoa aurkezten du.
Erizaintzako ama elikatzen hasi behar da bero-tratamendua behar duten produktuak jaiotzerakoan. Pixkanaka-pixkanaka txerriak sartu: oatmeal, buckwheat, millet, garia. Porridge ur gainean egosi da eta gatza gutxieneko zenbatekoa gehitzen da. Azukrearen ordez, hobe da azukre jarabea edo eztia gehitzea. Baina eztia erreakzio alergikoak sor ditzake, oso kontuz ibili behar duzu.
Barazki gisatuak jan ditzakezu, gutxienez patatak erabiltzeak mugatzen du eta aza izaten jarraitzen du. Barazkiak landare-olioan prestatzen dira. Landare zopak ere onartzen dira.
Jaiotzetik zazpigarren egunetik aurrera, menua zabaldu egiten da eta janaria gazta, behi eta behe gantzekoa (bi aldiz egosi behar lirateke), fruitu lehorrak, intxaurrak izan ezik. Erabilitako likido kopurua bi litro igo daiteke. Baina egarria sentimendua oraindik ere pixka bat egongo da.
Erditzearen ondoren emakumearen nutrizioa
Ama erditu ondoren ama gazte baten elikadura, haurtxo bat ezin bularra emateko lehen egunetik aurrera edo arrazoiren batengatik ez du asmatzen, erditzearen ondoren emakume erizain batek ez du zerikusirik.
Ama gazteen elikadura nabarmen handituko da erdi-erdian. Ahalik eta behar ez den arau nagusia ez da zure haurtxoa kaltetu ditzakeen produktuei gehitzeko: kontserbatzaileak, kartzinogenoak eta gehigarri artifizialak dituztenak.
Era berean, erreakzio alergikoak eragiten dituzten produktuei arreta berezia eman behar zaie: mahatsa, kabiarra, txokolatea, pepinoak, tomateak, marrubiak, laranjak, kiwiak. Karbonozko edariak gehiegizko gas ekoizpena eta kolikoak eragingo ditu.