Aitzitik, erizainen eguneroko dietak zuzena izan behar du, osoa eta askotarikoa. Bereziki, menuak edari eta barazki freskoak behar ditu nahitaez, bitaminak eta mineralak era askotakoak baitira. Artikulu honetan, amagandiko edalontzietan jatea posible den ala ez jakiteko aukera izango dugu, edo janari mamitsu eta zaporetsu hauetakoren bat baztertu egingo da.
Amagandiko edoskitzearen abrikotun abantailak eta kalteak
Jakina, helduentzako helduak eta helduak oso baliagarriak dira haur eta heldu guztientzat, erizaintzako emakumeak barne. Oso elikagarriak dira, eta mikronutrienteek beren osaeran giza efektu onuragarriak izan ditzakete.
- Potasio - bihotzeko muskuluen lana normalizatzen du eta nerbio sistemak indartzen laguntzen du;
- fosforoa eta magnesioa - garuneko lana aktibatzeko;
- iodoa eta burdina - tiroideoaren funtzionamendua babesten du eta ez du bere funtzioarekin lotutako gaixotasunen agerpena ekiditeko.
Gainera, fruta txikiek bitaminak dituzte, hala nola A, C, PP, B1 eta B2, pectin substantzia eta azido natural asko. Osagai horiek guztiak zuzenean parte hartzen dute organismoaren funtsezko eginkizunak hornitzeko eta barneko organoek naturaz arduratzen diren eginkizunei aurre egiteko.
Amaren edoskitzea alkoholak jan ditzake?
Haurraren bularra elikatzeko garaian, ez da horrelako fruta baliagarri eta bakarra utziko. Bitartean, ez da organismo txiki bat gainkargatu behar, haurren txikietan produktu hori koloneko hesteetako edo bizkarrezur-muki biziak sor ditzakeelako.
Gertakari hau ekiditeko, ez ezazu lehenbiziko edoskitzeetan abrikotxak jaten. Beharrezkoa da 2-3 hilabeteko mamia burutzea itxarotea, eta ondoren bakarrik saiatu zure dieta fruta gozo hau sartu, fruta txiki erdi batekin hasita. Haurra erreakzio kaltegarririk izan ezean, erizaintzako amaren dietak apricots kopurua pixkanaka handitu ahal izango da 3-4 eguneko piezetan.
Bularra emateko elikagai hauek kontsumitzeko, haurra heldua izan daiteke eta soilik hazten diren aldi guztietan erabiltzen ez diren produktu kimikoak. Hori dela eta, ama gazteek hainbat hilabetez fruta-aberezko zuhaitzak bakarrik gozatu ahal izango dituzte eta gainerako fruitu zaporetsuak eta baliagarriak uzteko denbora guztian.
Bitartean, nahi izanez gero, denboraldian abrikotxoen konpote bat prestatu ahal izango duzu, urte osoan zehar edoskitzeko edan daitekeena. Horretarako, erabili ekintza-sekuentzia hau:
- 10-15 apricot frutak ondo garbitu eta haiek ateratzeko zurtoinak.
- Fruta jarri pre-esterilizatutako jar batean.
- Kazola batean sartu ur litro bat, jarri plater bat eta irakiten.
Gehitu 200-300 gramo azukre zuritu eta itxaron guztiz desegin arte. - Hotzazko almibarretan sartzen da ontzi oso goian eta berehala tapa batekin estali.
- Itxaron 5-7 minutuz, gero xukatu berriro kazola batean eta irakiten berriro.
- Zartagin beroarekin, jar itzazu jarlekuko abrikotxak berriz, metalezko estalkia bota ezazu, eta biratu eta itxaron ezazu erabat hozten.
Urtean edan daiteke konpote prestatua, behar izanez gero, ur garbia diluitu daiteke.