Zientzialariek frogatu dute jateko ohitura asko kaltegarriak direla eta haiek ahalik eta azkarren aurre egiteko. Zure arreta ekarriko dugu fruta eta baia zerrenda, zeinak hezurrak jateko baliagarriak diren.
Haurtzaroan irakatsi dugu fruta eta fruitu jatea, hezurrak bota behar direla. Zientzialariek erakutsi duten bezala, hezur batzuetan bitaminak eta gorputzerako baliagarriak diren substantzia baliotsu asko daude. Nire ohiturak aldatu eta fruta berriak modu berrian aldatu behar ditut.
1. Zitrikoak
Saiatu alda ditzakezun barietateak erosi eta, beraz, gelditu egiten da. Askotan, aurkikuntza izango da limoi edo karea haziak aspirina ordezko bihurtzen direla eta buruko minak laguntzen dituztela. Hau azido saliklikoaren presentzia azaltzen da konposizioan, beraz, buruko minik badago, haziak hazten dira eta arazoa desagertzen da. Laranja-haziei dagokienez, B17 bitamina asko dago, hau da, minbizia eta onddoen gaixotasunak aurre egiteko.
2. Olibak
Erosi olibak hobi gabe, orduan badakizula kolagro bikain bat uzten ari zarela, eta horrek positiboki digestio sistema osoaren jarduera eragiten du. Horrez gain, oliba hezurrak sorbentsore onak dira, toxinak gorputzeko araztea. Adituek gomendatzen dute hilean 15 oliba inguru jaten dituztela hezurrez, harrien eraketa eta gatzunaren maskuriko prebentzio bikaina izateko.
3. Pomegranate
Pomegranate uko egiteagatik, hobi txikien presentzia dela eta, beste batzuek, berriz, txundituta uzten dute. Zientzialariek frogatu dute haziak polifenol eta tanino ugari dituztela, bihotzeko osasunerako eta minbizi tratamenduetarako garrantzitsuak direnak. Ikasketak erakusten dute osagai antioxidatzaileak zelula osasuntsuen biziraupena areagotzen dutela eta minbizi zelulak hiltzen direla.
4. Dogwood
Cornel hezurreko propietateak oliba oso antzekoak dira, baina hemorroideak tratatzeko herri medikuntzan ere erabiltzen dira. Horretarako, 15 fruta astean jan behar dituzu, ez hezurrak isuriz.
5. Mahatsak
Jendeak mahatsak jan ditzaten eta hezurrak eta ez dutenak bereizten dira. Mahatsaren mamia erreseratrol kopuru handia da - minbizia aurkako borrokan laguntzen duen substantzia, sistema kardiobaskularraren lana indartzen du eta Alzheimer gaixotasuna murrizten du. Beraz, merezi du jakitea konposatu hori gehiago hezurretan dagoela.
6. Kalina
Ahal izanez gero, ziurtatu viburnum baia batzuk jateko, hezurrak ez sartuz, gorputzaren garbiketa natural bikaina dela uste baitute. Kalina-haziak substantzia baliagarriekin saturatuak dira, heste-mikroflora normalizatzen dute eta sistema kardiobaskularraren lana modu positiboan eragiten dute. Gainera, puffiness murrizten dute, gorputza garbitu eta giltzurrun eta maskuriko harriak eta harea askatzen dituzte. Gomendatzen da 10 eguneko jan egunero.
7. Meloi
Melon moztu ondoren egiten duten lehenengo gauza - haziak sasiak, baina, hain zuzen ere, beren abantaila erabili ahal izango dira. Mina gabe jaten baduzu, laxative efektu bat besterik ez dute izango, eta triku guztiak jaten badituzte, orduan gorputzak elikagai entzimako baliotsuak lortuko ditu, urdaileko nahasmenean erabilgarria. Horrez gain, haziak proteina, potasioa, bitamina A eta fosforoa dituzte.
8. Sagarrak
Ohitura okerrago bat, zientzialarien arabera, sagarrondoen haragia bakarrik jan eta gainerako bota. Gauza da fruta heldua duten haziak E bitamina eta iodo handia edukitzea, beraz, nahikoa da 6-7 alea jatea eguneko tasa emateko. Horrez gain, sagar haziek garuneko jardueretan eragin positiboa dute eta gorputzaren tonua areagotzen dute. Horiek gehiegikeriaz, noski, ez da merezi, sagar kernel kopuru handi batek intoxikazioak ekar ditzakeelako.
9. Kiwis
Zalantzarik gabe, zenbaitek zuri beltz txikiak haziak garbitzeko pentsatu beharko lukete, beraz, beren onurak buruz hitz gutxi batzuk besterik ez. E bitamina eta omega-3 gantz-azido askoren konposizioa. Frogatu egiten da kiwi eta hazien erabilera erregularrarekin, begi hantura bezain arazo bat ahaztu daiteke.
10. Datak
Fruitu lehorrak gustatzen al zaizkizu? Horregatik, modu berrian jaten hasten da, hau da, hezurrak batera. Ikasketak erakutsi du proteinak eta gantzak gehiago dituztela hezurretan haragietan baino. Horrez gain, mineral ugari dituzte, adibidez, selenioa, kobrea, potasioa eta magnesioa. Medikuntza herrikoian, harrietatik datozen hautsak gastrointestinalaren nahasteak eta hantura desberdinak tratatzeko erabiltzen da.
11. Sandia
Zaila da norbait sandia jaten duten hezurrak jaten dituen pertsona bat aurkitzeko, eta akats handia da. Zientzialariek frogatu dute burdina eta zinka asko dituztela eta biodisponible moduan, hau da, 85-90% asimilatu egiten dela. Eta hazietan zuntz eta proteinak daude. Ikasketak erakutsi dute hezurrak baliagarriak direla odoleko azukre-mailak arautzeko eta larruazalaren egoera hobetzeko.