Lehendabiziko gertaera bat badago eta soineko berria ez da oraindik egokitzen irudiaren gainean, 10 eguneko pisua galtzen duen dieta bat erabil dezakezu. Mono-dieta zorrotza, baita barazkiak ere, ez dugu gomendatuko, gorputzaren egoera negatiboki eragin dezaketelako. Hobe da PPren lehentasuna ematea, osasun-onurak dituzten kilo gehigarriak kentzea.
Pisua galtzen dut 10 egunetan?
Badira dietetika-arauak, horren azpian hainbat kilo kentzeko aukera izango duzu:
- Lehenik eta behin, hozkailuaren berrikuspena egitea eta kaltegarriak diren produktuak kentzeko, hau da gozo, gantz eta labean. Ezin duzu jan ketua eta gazi.
- Dietaren oinarria - barazki eta fruta freskoak, baita proteina produktuak ere. Goizean, karbohidrato konplexuetan aberatsak diren zereal produktuak jatea gomendatzen da.
- Elikagaiak kontsumitzeko banatu behar dira, hau da, gutxienez bost aldiz egunean. Horregatik, metabolismoa mantentzeko eta gosea ez sentitzeko aukera izango da. Nahikoa da, zati txiki bat jateko nahikoa izango da.
- Bazkaririk garrantzitsuena gosaria da, eta horrek asetzakoa izan beharko luke, egunean zehar gutxiago uzten baitu. Afaria erraza izan behar da eta hobe da barazki-entsalada edo gaztanbera lehentasuna ematea. Pintxoak bezala , erabili fruitu edo fruitu lehorrak.
- Goizean gomendatzen da urdaila hutsik, eta ordu erdi lehenago, uretan edalontzi bat hartzeko. Hobea da lehortzea thawed ur edo ur minerala gas gabe.
- Sukaldaritza janaria lurrunetan, plantxan, eta gisatua gomendatzen da, labean eta egosten.
Orain garrantzitsuena buruz - zenbat pisua 10 egunetan galtzen duzu, beraz, une honetan, eskala hasierako adierazleen arabera, pertsona bat gutxienez 1-2 kg kentzeko. Janariaren arauak bakarrik jarraitzen ez badituzu, baina aldizka aritzen zara, beraz, emaitza nabarmen hobetu egin daiteke.