Dietan erabiltzen dituzten emakume gehienek kezkatzen dute askotan pisua galdu ez dutela eta tristeena denik, kilogramoak azkar itzuli dira. Azkenik, pisu gehiegi betirako kentzeko, pisua galtzerako dieta sistema egokiarekin lehentasuna eman behar duzu, pisu berri bat mantendu ahal izateko.
Zein da pisu galera eta dieta dieta zuzena arteko aldea?
- Luzeago iraungo du, gutxienez 3 hilabete, eta are gehiago egokitzen zaizun.
- Balance. Mikroelementuak, bitaminak eta mineral guztiak jasoko dituzu. Horregatik ez duzu gose eta gaitzik izango.
- Kilogramoak pixkanaka ihes egingo dira eta gorputzak aldaketak erabil ditzake, hau da, ez da ondoeza.
- Pisu galera duten dieta osasuntsuak metabolismoa hobetzen lagunduko dizu, gorputza garbitu eta zenbait gaixotasun kentzeko.
Potentzia-sistemarik onenen adibide
Elikagai-sistema ezberdin asko daude, eta horien artean, zuretzat eta zure gorputzerako egokia aurkituko duzu.
- Pisu galera elikatzeko aparteko sistema . Dieta ohiko erabilgarri dauden produktuek osatuta egon beharko lukete. Printzipio nagusia - plater batean ez daukazu proteinak eta karbohidratoak. Eta dena, ingurune azido eta alkalinoak lagunaren neutralizazioa besterik ez delako, ondorioz, janaria ez da digeritzen eta gantz bihurtzen da.
- Frakzio potentzia sistema . Printzipio nagusia hiru ataletan jan ohi da zati txikietan. Horrez gain, gozoa eta gozogintza alde batera utzi behar duzu. Garrantzitsua da ura garbitzea, 2,5 litro inguru. Horregatik ez duzu sentituko
goseak sentitzea eta astean behin kilo batzuk galtzea. - Elikadura gutxiko elikadura sistema . Kaloriaren arauak, pertsona normal bat sentitzeko aukera ematen duena, 1200 kcal da. Muga honetan sartzeko, kontuan hartu janari bakoitzeko produktua, kaloria taulak eta pisuak erabili ahal izateko. Pisua galtzeak 3 kg arte kentzeko aukera emango dizu. astero.
- Gantz gutxiko elikagaien sistema . Gantz sarrerarekin 40 g eguneko murrizteko printzipio nagusia da. Hori dela eta, gorputzak bere erreserba propioa erabiliko du. Horrek astean 3 kg-ra jaitsi ahal izango du.
Hemen, hala nola, birikak, eta nagusiki hazten ari den elikagaien sistema eraginkorrak eraginkorrak gehiegizko pisuaren arazo bat aurre egiteko lagunduko dizu.