Gaur egun, emakume batek nonahi eta beti lehen egiten du beti. Irudi ederra, makillajea, armairua, etxean ordena perfektua, karrera eskaileraren aurrerapen azkarra, bizimodu pertsonala arrakasta izan zuen - ez da dama modernoa nahi den guztia lortzeko. Eta hori ez da txarra, baina oso zoriontsua. Hala ere, badakizuenez, dena ona da neurriz. Perfekzionismoa deitzen diogun emaitza ezin hobea, fanatiko eta konstante bat lortzeko. Horrela, lehen begiratuan, okupazio noble batek pertsona bakoitza nerbio-matxura dezake, eta, aldi berean, etengabeko nerbio-estresa eta depresioa eragiten du. Jakina, XXI. Mendeko emakumearen gaixotasuna perfekzionismoa da, beraz, beharrezkoa da borroka nola ulertu.
Lehenik eta behin, aztertu perfekzionismoaren esanahia psikologian. Zientziaren ikuspuntutik, pefekizismoaren pean, bikaintasunaren nahia zorrotzagoa ulertzen da, norberaren nortasunarekin eta jarduera motarekin erlazionatuta. Perfekzionismo osasuntsua eta patologikoa dago. Pertsona osasuntsu batek ilusio maila apur bat bakarrik bizi dezake, bere arreta norberaren gaitasunak eta bere helburuak lortzeko moduari zuzenduta dago. Helburu handiak finkatuz eta horiek lortzeko bidea gainditzeko, pertsona batek plazerraz gozatzen du. Perfekzionismo patologikoak esan nahi du pertsona batek bere helburuak lortzen ez dituela eta haiengana mugitzen ez diren anbizio eta plazerengatik, baizik porrotaren beldurra dela. Ondorioz, idealaren bilakaera auto-tortura bihurtzen da.
Nondik dator idealaren nahia?
Etengabeko perfekzionismoaren arrazoiak maiz gurasoek haurtzaroan ezarri ohi dituzte. Beharbada zure jokabidea erakutsi zitzaien zerbait emaitza bikaina erakutsi ez bazenuen, orduan ez duzu ikusten duzun laudorioa eta arreta. Hau da autoestimua gutxietsi eta galtzaile bat bezala sentitzea beldurra. Sarritan gertatzen da adinaren arabera inork ez duela emaitza ezin hobea behar, baina zuk zeuk egin behar duzu zure autoestimua osatzeko, zeure burua frogatzeko zerbait merezi duzula.
Nola aurre egin perfekzionismoarekin?
Konturatu bazara bizitza hobeagorako ahaleginak ez duela denbora luzez atsegin eman, orduan perfekzionismoaren tratamenduan aholku txiki baina praktikoak lagunduko dizu:
- Ikasi garrantziaren arabera lehentasuna ematea eta bereiztea, eta modu eraginkorrean zure ahaleginak banatzea.
- Eman zeure burua ez da beti ezer perfekturik izateko eskubiderik, denek bikaintasun irizpidea dutelako eta ez duzu guztiontzat mesedez.
- Zure egoera fisiko eta emozionala mantentzeko, garrantzitsua da erlaxatu, lan alternatiboa eta atsedena ikastea.
- Ahal izanez gero, komeni da hausturak egitea eta begirada berriarekin egin duzun lanari begirada pixka bat egitea. Agian ez da txarra, lehen begiratuan pentsatu bezala.
- Eman zure buruari akats eta kritiken bat egoteko eskubidea, kritikak zure lana eta sinesmena interesa dutelako.
- Ahalik eta gutxienekoak besteekin konparatu eta hutsegitea ez ote zaizu, bizimodu osoko zati bat bezala hartu.
- Oso garrantzitsua da zure burua goraipatzea, zeure burua akatsak ez ezik, bertuteak ere ikustea eta sarritan gogoraraztea.
- Azkenean, arimaren okupazioa aurkituko duzu, atseginarengatik, ez baita emaitza.
Sarritan badirudi perfekzionistak arrakastaren estandarrak direla, askoz ere zoriontsuagoak eta zoriontsuak direla guretzat. Hala eta guztiz ere, horiek dira beti beraiekin desatsegina duten pertsonak, ondoeza etengabe ari dira eta ez dakite espirituala ongizatea. Perfekzionismoa desagerrarazteko azkenik, garrantzitsua da mundua ez dela perfekzioetara iristea, beraz, zuk eta zuk zeuk ezinezkoa izatea eskatzen duzu.