Oatmealaren onurak ezagutzen ditugu. Metabolismoa ere bizkortu egiten da eta gosaririk egokiena da, zuntz, bitaminak eta mineralak aberatsak dira. Erabilera ohikoenak gordetzen dituen gauza bakarra plater hau oso kaloria handia da. Hala eta guztiz ere, arazo hau konpondu ahal izango duzu ez porridge, eta oatmeal gelatina pisu galera. Abantailak - porridge, eta kaloria edukiak bezalakoak - askoz ere txikiagoa!
Ezin dut pisua musu batetan galdu?
Kissel, nahiz eta oatmeal - plater nahiko argia eta aldi berean asetzera. Horrez gain, gosearen sentimendua erabat suntsitzen eta betikotzen du, toxinak eta substantzia kaltegarriak guztiz garbitzen ditu guztiz tratamendu gastrointestinal osoa. Izan ere, digestio organoak behar bezala funtzionatzen hasten denean, metabolismoa bizkortzen da, eta, ondorioz, askoz eraginkorragoa izango da aurreko pilatutako pilatutako pilak baztertzea.
Jakina, dieta bateko gelatina nagusiki ohiko menurako osagarri gisa edatea da, baina ordezko gisa, adibidez, bigarren gosari eta afariaren ordez. Aplikazioaren lehenengo astearen amaieran planteamendu honek aurrekaririk gabeko erraztasun bat emango dizu gorputz osoan, zure pisua galtzeagatik bonus atsegina izango baita.
Pisu galera oatmeal: antzinako errezeta
Pisces galera musu hau gure arbasoek prestatuko litzateke. Medikuntza gisa hartu zuten sendagai hau sendatzen zuten, urtean bi aldiz, hilabete bateko epean. Ez da oso erraza plater hau prestatzeko, ordea, hainbat prestakuntza egin ondoren, prozesu hori ez da gehiagotan aspergarria izango.
Beraz, prestatu, hiru litroko ontzi bat hartu eta ondo garbitu. Bertan, 300 gramoko oatmeal jarri - zerealak, ez Hércules bezalako zerealak. Gehitu krema garratz koilarakada bat, jogurtak erdi bat, zekale ogi xerra bat eta ur litro erdi bat. Edari alkoholdunak gehiegi ez bazaizkizu, ura adierazi baino gehiago bota behar da (gutxienez 1 edalontzi).
Hau prestatzea besterik ez da eta egun gutxi barru iraungo du. Jar ezazu geruza hainbat geruza eta leku bero batean jarri, adibidez, bateria. Urtaro honetan berotzen ez badira funtzionatzen, ontzia manta batean edo larru apur batekin itzul dezakezu. Hiru egun igaro ondoren, musu nahikoa izango da eta sukaldaritza prest egongo da. Estutu ezazu, bota ezazu kazola batean eta, denbora guztian irabiatuz, egosi likido bihurtzen den arte. Musulmanak irakiten duenean, kendu suarengatik - zure janaria prest dago!
20 minutu baino gutxiago behar dira otordu bakoitzaren aurretik. Musulmanen dieta hau, antzinako tradizioaren arabera, hilabete osoa iraungo du, eta horren ondoren, emaitzak ebaluatu ahal izango dituzu.
Pisu galera oloa Kissel: fondo osagarriak
Olo gelatina pisu galera laguntza da, eta zure bizimodua eta elikagaien sistema okerrak badira, ez duzu nahi duzun bezainbeste lagunduko. Gehiegizko pisua galtzeko prozesua bizkortzeko, beharrezkoa da elikadura osasungarria ez izatea eta, oro har, dieta osasuntsua atxikitzea:
- jan 4-6 aldiz egunean;
- alboetako kalitatean barazkiak erabiltzeko gomendatzen da, patatak izan ezik;
- tea edateko musu bat aldatzen baduzu, efektua are garrantzitsuagoa izango da;
- gozokiak utzi fruitu eta fruitu lehorren alde;
- aukeratu gutxienez koipe gutxiko egosi platerak;
- Ez ezazu edaten berehala bazkari baten ondoren: gutxienez 1-1,5 ordu itxaron;
- afaria 2 ordu baino gutxiago behar da oheratu aurretik;
- otordu onena ioi edo musu-kopa erdi bat da;
- Txokolatea gabe bizi ezin baduzu - aukeratu mingotsa.
Horrelako neurri errazak hartzerakoan, metatutako pisua galtzea eta gorputz osoan arintasuna sentitzea askoz errazagoa izango da.