Esadazu, inoiz al dakizu nola telefono apur bat lurrean abiatu zenean, zure boligrafoak irristaka? Ia denek, bai? Eta nork lagun zentzumen bat harrapatu zuen, ia solairuan harrapatu? Zer, bost bakarrik? Orduan, erreakzioaren abiadura nola garatuko den gomendatzen dute, eta beste guztiak ere baliagarriak izango dira, nahikoa dagoeneko smartphones lurrean irabiatuz.
Nola erreakzio abiadura garatu?
Psikologiak bi erreakzio mota jotzen ditu: sinplea eta konplexua. Erreakzio sinple bat estimulu bati erantzun zaio, eta erreakzio konplexu bat hainbat alditan da. Bi erreakzio sinple eta konplexuei buruzko abiadura nola garatzen den pentsatu behar duzu.
Erraza da hiru fasetan osatutako erreakzioa dela.
- aurretiaz, pertsona batek seinale bat hautematen duenean;
- haren seinalea konturatu da;
- exekutiboa, zeinaren gainean erantzun.
Ezagutza honek erreakzioaren izaera ulertzeko gakoa ematen digu, norberaren eragin fisiologikoetan oinarritzen den errealitatea ulertzeko. Adibidez, inork ez du nerbio-bultzadaren iragaitzaren abiadura alda dezakeenik. Baina horrek ez du esan nahi ezinezkoa dela erantzuna hobetzea, beste osagai batzuei eragiten baitio. Erreakzio azkar bat nola sortu den galdetu ondoren, kirola eta jarduera bakoitza, beharrezkoa denean, modu berean erantzuteko, prestakuntza-metodo propioak dituzte. Baina badira aholku batzuk, ondoren zuk zeuk azkarrago erreakzionatzen ikas dezazun.
Nola garatu ariketako laguntzarekin erreakzioa?
- Ariketa honetarako, lagun bat eta teniseko baloi bat beharko duzu. Lagun batek eskua hartu eta aurrera eraman behar du. Eskuak goiko 5 cm izan behar dituzu aurrean zutik dagoenean. Itxaron aurkaria baloia askatu eta saiatu harrapatzeko. Era berean, erreakzioa garatzea ezin hobea da talde-jokoetarako, beisbol edo lapur gisa.
- Lagunik ez badago eta teniseko pilota bat dago, saiatu beste ariketa bat. Hormaren aurrean egoteko, baloia sartu eta saiatu harrapatu.
- Erreflexuak eta ikusmenaren hurrengo ariketa erraza hobetu. Hartu boligrafoa, pixka bat jarri ezazu arreta. Gero, bortizki, gelako beste edozein objektu begiratu.
- Era berean, lurralde malkartsuetan zehar egindako erreakzioaren abiadura oso garatua dago. Horrek garunean erreakzionatu egiten du egoerara azkarregi, erreflexuak hobetzen laguntzen du, batez ere oztopoak gainditzeko, naturalak edo artifizialak gainditzeko.
Erreakzioa garatzen duten jokoak
- Kiroldegiko, futbola, boleibola, badminton, tenis eta mahai-tenisa bezalako kirol-jokoen erreakzioa bikaina dira.
- Beno, ordenagailu jokoak ere lagungarriak izango dira, eta ez da beharrezkoa erreakzio bereziak garatzea, "gorria" bezala
plaza ", tiroak, lasterketak, eta abar jolastu ditzakezu. - Gogoratu haurrentzako joko "Bouncers"? Zure helburua ere ezin hobea da. Eta neguan snowballs jolastu dezakezu. Oro har, objektu mugikorren jokoak dituzten guztiak garunaren egoera azkarrago aztertu eta erabakiak hartzen dituzte.
- Ez da zehazki joko bat, ez nahiko dantza, artzaintza ez da nahiko, capoeira-k erantzuna hobetzen lagunduko du. Eta bere gorputza kontrolatzeko irakatsiko du, malgutasuna eta trebezia garatuko ditu.
Erreakzio on bat azkar nola garatzen ari zaren pentsatzen ari bazara, bizimodu edo osasunarentzat arriskutsua den zerbait probatu beharko duzu (muturreko kirolak, parkour, adibidez) edo ondasunen arriskuan (ordezkatu iphonearekin lehenbiziko ariketa). Beno, zer emaitza berehalako lorpena ez da hain desiragarria?