Nola animatu zeure burua edo maitekorra? Ba al dago modu unibertsala? Bera izan balitz, pertsona guztiek ere pozik zeuden, baina ez izan beldurraren edo tristuraren beldur izan. Honetaz gain, beren sentimenduekiko hazkundea eta sentiberatasuna behar dituzte. Bad, umore tristea estutu denean.
Nola haserretzen da zero denean?
Ilunpeko epeak pertsona bakoitzeko dira, eta galdera bat da nola bere burua altxatu altxatzen den guztia txarra bada? Hasteko, garrantzitsua da konturatzea gaur egun dela, baina aldi baterakoa da, eta beti dago irtenbiderik, denbora pixka bat ematen dio aldarte honetan, baina ez zaitez estutu. Zure kabuz egin ezin baduzu, garrantzitsua da zure lagunak eta senideei laguntza eskatzea eta saiatu modu ezberdinetan probatzea.
Nola animatu zeure burua etxean?
Etxeko lanak eta eguneroko ohiturak edonork etsipenean murgilduko du, baina hori ez litzateke kasualitatez utziko. Nola animatu zeure burua etxean azkar, modu:
- Garbiketa prozesuan zehar, besteak beste, musika eta mugimendua gehitzen, oraindik ona da berarekin batera abestu;
- ikuskaritza bat burutzea eta etxetik zaborrontzia bota, alferrikako arropa banatu edo kalez kale egitea, arropa berrietarako leku bat lortzeko eta erosketak egiteko aitzakia.
- etxeko elementuak berrantolatzeko;
- plater goxoa egosten;
- bainu bat aparra, olio aromatikoa eta kandela inguruan argiztatuta.
Nola bizkor lanean diharduzu?
Nola animatu zaitez azkar lan egunaren errutinean, energiaren eta mugimenduaren nahia sentitzeko, hainbat modu daude:
- eskaera mahaigainean jarri;
- 2 ordu bakoitzeko 5 eta 10 minutu bitarteko argiak emateko, gorputza izoztu egin daiteke.
- Kabinan erabilera bakarrean baldin badago, musika-atzeko plano gogokoena piztu dezakezu;
- edan tea, kafea lankideekin, gai interesgarriak txateatuz.
Modu bizkor
Nola animatu zeure burua oso azkar? Modu asko daude eta denek gauza bera egiten dute, baina aldarte goratzeko modu unibertsalak daude:
- bakarkako edo lagunen komedia eta soul filmak ikustea;
- Sormena edozein motatako enplegua, kirola;
- zure musika gogokoena entzutea;
- liburu interesgarriak irakurtzea.
Animatzen den musika
Nola animatu zeure burua modu ezberdinetan ez bada? Hau oso erraz egin daiteke, zure musika gogokoen laguntzarekin. Afaltzen ari bazen, bere erreprodukzio zerrenda aldatzeko ordua da. Nola goratu nahi duzu zure aldartea? Horretarako, erreproduzitzailea edo irratia piztu eta musikarekin denbora mugitzen hasi behar duzu. Gorputzak esango dizu exekuzio txiki bat nola exekutatu, baina alferrak baldin badira, ohean eroso sentitzen zara eta entzumena murgildu. Aldarte hobetzen duen musika:
- Amber Run - Uradura;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Tiger-en begia;
- Block Party - Gogoan dut oraindik;
- Paul Van Dyk - An Angel;
- Angels & Airwaves - Everything's Magic;
- Keri Hilson - I Like;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.
Animatzen diren filmak
Nola animatu zeure burua maitemindurik baldin bazaude, edo lanean edo negozioan arazorik ez baduzu? Gaiaren inguruko pelikula bat ikusi ahal izango duzu, non heroiak, zailtasun guztiak gainditu, aurre egin eta indartsuagoa bihurtu, hobeak eta ederrak, edo pentsatzen ez dituzun komediak, baizik eta barre egiteko. Umorea handitzeko pelikula onenak:
- " El Año Bueno ". Max Londresen bizi den stockbroker arrakastatsua da, gogorra eta zinikoa, bere lanetan xurgatzen du. Ustekabean bere osabaren heriotzari buruzko albisteak, Proventzian bizi zirenak, eta Max sortu zen bere aitaren ordez. Maxek bere osabaren upeltegia heredatzen du, eta familiaren gaiei aurre egiteko probintzia joaten da, non bere bizitza astean zehar aldatzen da.
- " Lake House ". Keanu Reeves eta Sandra Bullock paregabeko filmak animatuko dute, denbora eta espazioaren mugak gainditzen dituzten maitasuna erakusten baitu.
- Paddingtoneko abenturak . Ezohiko hartzorrodiko abenturak, Londresetik oihanera etortzen zirenak, irribarre ilunena irribarrea egingo dute, familia ikustea gomendatzen da.
- " Bizitza ezin da aspergarria / Zindagi Na Milegi Dobara ". Komedia indi distiratsua hiru lagun bidaiari buruz, dantzekin eta paisaia ikusgarriekin.
- " Egia lausoa ". Telebistako telebista findu eta adimentsua da, eta bi arazo ditu: programaren balorazioak erortzen ari dira eta gizonezkoek ez dute zorte txarra. Orduan, agertzen da, iruzkina, nork esleitzen zaion balorazioa igotzeko. Ez da arduragabekeria, zinikoa eta lotsagabea, baina bere karisma biltzen du ikusleek, eta baita gizon eta emakumeen arteko harremanak ere.
Aldarte altxatzen duten esaldiak
Mood - eguraldia bezalakoa da, sarritan aldatzen da, batez ere emakumeetan. Mundu modernoan, benetako komunikazioa birtuala da eta honek desabantaila dauka, malenkonia eta tristezia egoera denean, zaila da zure emozioak transmititzea tramankuluen bidez. Bai, aurpegierak tristeak bidali ahal izango dira, baina maitasunaren presentziaren berotasuna ez da bertan behera utzi, eta zer egin behar den, norberaren umorea nola goratzen den korrespondentzian?
Amodioa edo esaldiak sustatzeko poemak bidal ditzakezu, hobeak dira beren hitzetan eta bihotzez baliatuta, baina pentsatzaileen esaldi edo zure liburu eta film gogokoenei erabil ditzakezu:
- Hodeiak behar dira eguzkia gehiago gozatzeko!
- A wonderful bizitza pentsamendu eder eta alaia hasten da!
- Emakumeen besoak ez dira malkoak, baina bere irribarre!
- Eguraldi txarra irribarrez, irribarrez deitu nahi dio eguzkia hodeien atzetik.
- Umore on bat gaixo izan behar da, haien inguruan beste batzuk kutsatu ditzakezula.
Aldarte goratzen duten liburuak
Nola animatu dezakezun ez dago zerbait egiteko indarra eta eskuak jaregiten eta jaregiten hasteko. Literatura onak irakurtzen ditu beti gorputz onuragarriak izan ditzan. Agian denbora erlaxatu eta ihes egitea da liburu erraza eta atsegina irakurtzen, non protagonistak komikiaren edo bizitzako egoerarik zailenean erortzen diren eta bertatik bertaratzen direnak, indartsuagoak eta ederragoa bihurtzen direla? Aldarte igotzeko liburuak:
- " Bridget Jones-eko egunkaria " H. Fielding. Bridget-en liburuaren heroia, neska alaia, bere tristezia eta esperientziak idazten ditu, bere egunkarian bere arima lagun gisa fidatzen du. Bridget beste lotura mota batzuei erortzen zaie, beste batzuek etsipen eta despondency bihurtuko luketen arren, baina Bridget bere zorionari eusten dio.
- " Dandelionen ardoa " R. Bradbury. Bestseller honen irakurleen artean positiboa eta ezaguna da. Udako koloretsu eta usaintsuak, eguzkitsu berotze eta gertakari autobiografikoz beteta, edonork irribarre egin eta animatu egiten du.
- " Hiru itsasontzi batean, ez txakur bat kontatuta " Jerome K. Jerome. Hiru gizon eta haiekin txakur bat Thamesen itsasontzira joaten dira, itsasontzi bat kudeatzeko trebetasunak ez badituzte ere. Heroiak egoera dibertigarri desberdinetan erortzen dira.
- " Dona Flor eta bere bi senarrak " J. Amadou. Brasilgo inauteriak, esamesak, elkarrizketak eta erdian sukaldari ospetsu bat da. Bi ezkontzak ez zuen emakumearen zoriontasuna ekarri, baina bai biak hartzen badituzte ...
- "The Angel in the Air " de L. McCrossan. Maitasunari bizia ematen dioten maitasun erromantze argitsu eta argitsu bat, eta ez beti hondamendira eramaten hasten diren gauzak beti izaten saiatzen ari da, aitzitik, irratiko aurkezlea pertsonaia nagusiari gertatzen zaion zoragarria da.
Animatzen duten produktuak
Pertsona baten plazerarik merkeena janaria da. Emakumezkoen bozeramailek jakitea txokolatea txalotu egiten dela minutu batzuetan, kakao babarrunak substantzia triptopanoarekin dutenak, pozoiaren hormonen ekoizpena eragiten baitu. Bai, zer esan, esate baterako, leihoaz kanpoko eguraldia euritsua denean, malenkonia sortzen du edo inork ez du hitz egin? Hartzaileak behar dira: usaina, ukimena eta zaporea.
Zein produktu animatu ditzakezu zeurekin:
- Bananak - fruta antidepresiboak ezagunenak, serotonina, potasio, B6 bitamina eta alkaloideen hormona aberatsak dira. Substantzia horiek guztiek poztasun eta euforia sortzen dute;
- gazta - aminoazido erabilgarriak ditu tyramine, phenylethylamine, eta horrek ez du spleen eragiten;
- Fruitu lehorrak - B6, omega-3, triptopano eta selenio duten tratamendu baliagarria;
- Barietate gorrien arrainak antidepresibo indartsuenetako bat dira, omega-3 gantz-azidoekin aberastuta;
- Arrautzak - arrautza batean substantzia baliotsu osoak organismo oso ondo koordinatutako lanaren osotasunean eta, ondorioz, umore ona ematen du.
Nola animatu tipo bat?
Nola animatu maitea edo lagun bat? Gizateriaren erdi indartsu batek isilean dena jasaten du, eta gizonak ezin du umore txarra erakutsi, "mutilek ez dute oihu egiten", baina ugazaba eta sufritzen ari dira. Modu bat bizitzeko gizona:
- argi entzungo dutela entzun dezaten;
- gogoratu zerbait atsegina elkarrekin zaletasun batetik;
- ukipenezko kontaktua (hug, pat);
- gonbidatu nonbait joan;
- sorpresa bat ( arropa eder berria, kandelen afaria).
Nola animatu neska-lagun bat?
Emakumeak errazagoak dira, bere izaera oso emozionala eta hitz emozionala da. Neska-laguna kontatzeko modu zorrotz eta sinestezina da, hobeto guztientzat terapia onena izango dela eta batzuetan txaleko bat izan beharko luke neskato baten umore atsegina berpiztea. Nola animatu - Hemen zure irudimena erakutsi dezakezu. Adibidez, pijama festa antolatu dezakezu gai erromantikoei buruzko filmak ikusi edo harriak etsaiak era egokian gordetzeko.
Nola animatu lagun bat?
Pertsona bat goratzeko modua modu askotan aurkezten da, baina beti behar duzu zure barruko flair oinarritzea, beti ez duzu zure aldartea hobetzeko ahalegindu behar, bide batez, tristura argia sentimendu gisa ere behar da. Nola aldarazi zuhurki eta ahulki? Galdetu lagun bati zer egin nahi zuen, espiritu onean zeunden, esaiozu eta erantzuna begiratu, zer lagundu daitekeen.