Zer da muesli? Hori dela eta, oloa labean labean dago, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak. Gosari osasuntsu eta osasuntsurik ezin da asmatu. Horrez gain, bitaminak eta beharrezkoa da landarearen zuntzetarako beharrezkoak diren bitaminak, eta horri esker, metabolismoa eta digestioa hobetzen ditu.
Muesliaren osagai nagusia olo malutak dira, landare-proteinen aberastasuna eta burdina, kaltzioa eta B bitaminak.
Hasiera muesli oso erraza eta erraza da prestatzeko eta, denda ez bezala, ez da substantzia kaltegarriak eta gehigarririk, gehiegizko azukrea. Fruta edo fruitu freskoekin konbinatzen dira oso ondo, eta zuku hotzarekin, esnearekin edo jogurtekin nahasten dira. Era berean, muesli etorkizunean erabiltzeko segurtasunez egosi daiteke: azken finean hozkailuan itxita geratzen dira. Muesli etxean prestatzeko, olo malutak ez dira prestatzeko azkar erabiltzen, ere nahastu daiteke garagar, gari edo zekalea. Fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta haziak edozein erabil daiteke, zure gustura. Eztia nahi baduzu, ordezkatu azukrearekin edo astigarrak almibarretan.
Nola egosten etxean muesli?
osagaiak:
- olo malutak - 2 elementuak;
- haziak - 0,5 elementu;
- txikitutako fruitu lehorrak - 0,5 elementu;
- mahaspasekin lehorrak - 0,5 elementu;
- gerezi lehorrak edo cranberries - 2 tbsp. koilarak;
- gatza - pixka bat;
- eztia - 50 ml;
- Beheko kanela - 0,5 tsp.
- Landare olioa - 3 tbsp. koilarak;
- ur irakinetan - 1 tbsp. koilara;
- azukre granularra - 2 tbsp. koilara.
prestaketa
Nola egin muesli etxean? Horrela, berotu egiten da, honela labean, 140 gradu inguru. Ondoren azukrea, gatza, olo malutak eta fruitu lehorrak txikituta hozten ditugu. Eztia bero apur bat eta bero txikian urtu likido egoeran. Gehitu ur pixka bat, kanela dastatzeko, landare-olioa eta homogeneotasun guztia nahastu. Ondoren, nahasketa nahasketa osagaietan sartu eta irabiatu pixka bat. Ozpina erretilua landare-olioarekin estaltzen dugu, paperarekin estali eta masa osoa uniformeki zabaldu. Labean labean 30 minutuz, noizean behin nahastuz.
Esne epela edo zukua zerbitzatu. Hori da dena, muesli ready!
Bide batez, arrakasta berarekin nahastu daiteke etxeko jogurtak zerbitzatzen dituena , gure webgunean eskuragarri dagoen errezeta . Eta jogurt jogurtak ere errezeta ere badugu! Beraz, segurtasunez!