Monotonia egoera ezaguna da askotariko profesionalen artean. Gehienak, fabrikazio-enpresen, atleten, gidarien eta behatzaileen langileei jasan behar zaie kontrol paneletarako. Pertsona bakoitzak bere modua baldintza hori jasaten du. Nerbio-sistema indartsua duten pertsonak esperientzia eta mugikortasun pertsonalak baino errazago eta ahulagoak diren pertsonek baino gehiagok izaten dute.
Zer da monotonia?
Monotonia - gizakiaren egoera, monotonoa egiten denean. Terminoak bi hitz greziar ditu: monos - bat eta tonua - tentsioa. Baldintza hau jarduera mentala eta tonua gutxitzea da, hartzitzailea ahuldu eta kontrol kontzienteak, memoria eta arreta hondatzea, jarduera estereotipizatzea eta lanaren interes galera.
Monotonia motak
Psikologoen bi monotonia mota identifikatu dituzte:
- Ekintza bereko errepikapenarekin lotutako errepikapena eta nerbio-gune bereko seinale berdinen multzo baten ekintza batekin. Gehienetan, langile mota horiei esker, ehunka eta milaka aldiz mugimenduak errepikatzen dituzte langileek zinta garraiatuz gero.
- Pertzepzioaren monotonia eragindako egoera. Horrelako egoera monotonoa eta aldakorra den egoeratan lan egiteko behartzen duten pertsonentzat bereziak dira. Pertsona batek informazio berririk eza eta "gosearen zentzumenak" bizi ditu. Monotonia mota horri buruzko adibide bat ibilaldi luzea izan daiteke lur ezagun edo ez-interesgarri batean edo instrumentazio puntu eta gauzen behaketa luzea.
Gidarien behaketak erakusten dutenez, lanbide honen ordezkariek gehiengoa (% 74) monotonia egoera oso larria izaten dute,% 23, serioki, eta kontrolatzaileen% 3 monotonia egoera nahiko erresistenteak dira. Gainera, distantzia luzeko garraioan parte hartzen duten gidariek monotoniak joera gutxiago dituztela ohartarazi zuen, jarduera monotonikoan prestakuntza batzuk iradokitzen dituena.
Monotonia aurre egiteko metodoak
Psikologoek obra monotonoa duten alderdi positiboak aurkitzea gomendatzen dute, hausnarketak, kalkuluak, eta abarretan burutzeko. Metodo hauek oso eraginkorrak izan daitezke:
- laneko eragiketa konplexuak;
- lanaren erritmoa azkartu;
- jarduera maiz aldatzea;
- atsedenaldiak eta pausoak antolatzea;
- motibazioa sendotzea, egindako lanaren garrantzia ulertzearen bidez.
Aholku praktikoak:
Maratoi korrikalarien bizitzako istorioak daude, lasterketarako detektibe eleberriak eta eleberriak irakurtzera, lehiaketa monotonikoen errendimenduan zehar hausnartzeko. Gidariak musikari, audio-liburuak entzuteko gomendatzen zaie, bidaiariekin elkarrizketak egiteko, garrantzitsuenak, berehalako betebeharrei ez ezik.
Monotonia eta estresaren egoera "burnatze emozionala" sindromea da . Estatu horiei dagozkien kontuak agerian jartzen laguntzen du aurre egiteko neurri egokiak hartzeko. Ez da urratze hau jasaten duten pertsonei zuzendu behar, baita langileek arriskuan dauden enpresen kudeatzaileek ere. Langileen egoeraren ebaluazio zuzena lanaren fluxua ondo planifikatzeko eta haien monotonia eragin negatiboa kentzeko lagunduko du. Eraginkortasun neurriak, esate baterako, etenaldiak egiten ari diren jarduera fisiko desberdinak antolatzea, musika funtzionala ezartzea, kanpoko informazioa erabiltzea eta lantokien antolaketa optimizatzea eraginkorrak dira. Horrez gain, laneko jardueraren motibazioa areagotzeko prebentzio psikologiko eta sozialak eraginkorrak dira.