Lekukotasun garaia aspalditik hondoratu da: gaur egun, janari eta merkatuen apaletan, urteko edozein unetan, nahi duzun guztia ia aurkitu dezakezu. Hala eta guztiz ere, haurdunaldian "arima" desioak baldintzarik gabe betetzen badira, bularra elikatzeko garaian, emakume gehienek beren burua mugatu behar dute. Erizaintzako ama baten eraketa aberatsa eta askotarikoa izan arren, medikuek askotan ez dute gure aza eta pepinoak ere jan, esatekotan. Hala eta guztiz ere, inportatutako intsektu batzuk (platanoak, mertxikak) dagoeneko gure dieta sartzen hasi dira, eta gomendatzen dira haurdunaldian erabili ahal izateko. Baina kiwi medikuek anbibalentea izaten jarraitzen dute. Irudikatuko dugu, ezin duzu kiwi erizaintza ama.
Edateko kiwaren onurak
Izan ere, kiwi ez da fruta, berde bat da, "txinera gooseberry" izeneko Zeelanda Berriko hazleek sortua, actinidia txinera. Duela hamarkada batzuk besterik ez ziren kiwi munduarentzat ezagutzen, eta gaur egun, marmelada, mermelada eta ardoa ere prestatzen dira, entsaladetara gehitu eta haragiarekin zerbitzatzen dira. Baina gehienetan kiwi jan freskoa.
Nutrizionistak ez dira ilegorriak goraipatzeko nekatuta: 100 gramo aromatikoa 60 kalori, azukre gutxi, baina zuntz, azido organiko eta flavonoide asko ditu. Hala ere, guretzat garrantzitsua da beste bat: kiwi erizaintzako ama batentzako beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak ditu. Edoskitzean, kiwiak A, E, PP, B1, B6 eta azido folikoarekin bitaminak ditu. Erizaintzako ama batentzat, kiwi birus eta infekzioen aurkako babes fidagarria da. Izan ere, "bitamina txinatarrarekin" 100 g bitamina eduki behar da, azido askorbikoa gorputzaren eguneroko baldintza estaltzen baitu. Horrez gain, kiwi kaltzioa, fosforoa, burdina, iodoa, sodioa eta potasio kopuru errekorra dauzka (312 mg bakoitzeko 100 g produktu). Horrek guztiak edateko edoskitzearen ezinbesteko kiwi egiten du.
Da posible bularra kiwi bat?
Ez dago adostasunik, eta maizago, medikuek ez dute gomendatzen edateko kiwi jatea ernetzean, "ez dute kalte" printzipioari atxikitzen. Izan ere, fruta exotiko bezala, kiwi alergenoa da. "Txinako gooseberry" emakume baten erizaintzako organismoaren erreakzioa ezinezkoa da: zure lagunak lasai saski bat jaten du eta zuk eta gauza bat orbanak joaten dira. Eta garrantzitsuena: erreakzio alergikoa haurrarengan adierazi daiteke.
Beste kontraindikazio batzuk daude: kiwi ez da gomendagarria gastrointestinaren (gastritis, ultzerak) eta giltzurruneko gaixotasunen bat duten pertsonek pairatzen dutena. Horrez gain, kiwiak laxative efektua leuna dauka, eta horrek esan nahi du zure esperimentu gastronomikoen emaitza zure haurtxo likido bihurtzen dela.
Eta, hala ere, posible da erizaintzako ama batek kiwi izatea? Posiblea da honako baldintza hauek azpian:
- Jaiotzen hasi zara kiwi aurretik eta haurdunaldian eta ondo eramatean.
- Zure haurra 3 hilabetekoa da (urte erdi baterako);
- Kiwi erizaintzako amaren dietara sartzeko, pixkanaka-pixkanaka egin behar duzu: nahikoa eta pieza txikia hasteko,
zuk eta zure haurraren arteko erreakzio txikienak ere ez badituzu, fruta erdia jan ahal izango duzu; - Ez jan gehiegi, nahiz eta benetan nahi duzun. Ezohiko produktuen erabilera ez pentsatzea alergia erreakzionatu ahal izango da helduetan ere, haurrak ez aipatzearren;
- zukuaren segurtasunari buruzko zalantzak badituzu, ziurtatu pediatra bat kontsultatu; Esango dizu nola jan ahal izango duzu kiwi ama elikadura.
Kiwiaren beratze kontrako adierazpen ez da presente. Guztia banaka erabaki behar da, haurraren ongizatea eta amaren osasuna kontuan hartuta.