Lehen hilabetean lactating ama elikatzen duen dieta
Haurra momaren jaiotzaren ondoren oso lehen aldiz baimenduta dago bakarrik lean, elikagai giharrak. Pixkanaka-pixkanaka, astean behin, kopurua handitu egingo da pixkanaka-pixkanaka, baina haurrentzako plater berriak nola igarotzen diren ikusteko begiradarekin.
Beraz, lehenengo hilabetean, erizainen ama elikadura egokia duten produktuen zerrenda hauek dira:
- buckwheat groats;
- arroz;
- oatmeal (Hercules);
- pasta;
- patata;
- azenarioak;
- tipula;
- hegazti-haragia (zuria);
- txahal, behi;
- esnea;
- jogurtak;
- gaztaina;
- gazta;
- emakumea hartzitua;
- bananas;
- sagarrak (labean);
- fruitu lehorren konpota;
- gurina.
Baina Mom ez litzaidake etsi, janari kopuru txikitik ere hainbat plater prestatu ahal izango baitituzu eta lehen hilabetea oso azkar abiatuko da, eta laster dieta oso dibertsifikatua izan daiteke.
Esnekiak gantz gutxirekin kontsumitu beharko lirateke, esate baterako, esne osoak edo etxez egindako galtzerdiak berehala haurtxoak eragin ditzake haurrarengan. Haragi-produktuei dagokienez, arau berbera da. Hain zuzen ere, gantz-saldak baztertzeko eta barazkien zopak aldatzeko beharrik ez dago oraindik.
Mahai berezi bat sortu da, erditzearen ondorengo lehen hilabetean erizaintzako ama elikadura egokiaren produktuak adieraziz - dieta osoaren oinarria osatzen dute. Onartzen direnez gain, zorrozki debekatuta daude erreakzio alergikoak eta haurtxoan kolikoak eragiten dituztelako eta baita kantitate txikietan kontsumitu daitezkeenak ere.
Munduan haurtxoa agertzearen ondoren, bere aldetik aktibatuta egon daiteke eta janari zuzenean joan behin eta berriz. Horrek modu eraginkorrean berreskuratuko du irudia, beti forma bikainekoa.