Iluntasunaren beldurra - fobia nahiko ohikoa, bai haur eta helduentzat. Gaur egungo irakurleei esango diegun aurrebaldintza asko daude, eta, gainera, sekretu batzuk ere irekiko ditugu iluntasunaren beldurra edozein adinetan nola kentzeko.
Beraz, gaur egun, fobia arrazoi nagusiak hauek dira:
- genetika - i.e. fobia hau maila genetikoan transmititzen da (Sigmund Freuden arabera ere, beldurra sortzea haurraren trauma psikologikoa izan daiteke);
- gorputz mugatua (pertsona batek bisualki hautematen duen informazio gehiena, ikusgarritasun eskasa eta bakardadea iluntasunaren beldurra garatzeko baldintza bikainak sortzen ditu);
- ziurgabetasuna (beldurra mehatxu posibleen kontzientzia eskasa dela eta);
- iraganean (esperientzia negatiboak, oroitzapen txarrak eta haurtzaroko beldurrak , gaur egun oihartzunak emanez);
- irudimena (sarritan, ez-fobia fantasia aberats baten fruitua bihurtzen da, horregatik bereziki ohikoa da pertsona sortzaileen artean);
- Lanaren eta bizitza pertsonalaren inguruko aldizkako estresa.
- gorputzean bitaminak falta diren elikadura desorekatua dela eta;
- heriotzaren beldurra.
Nola aurre egin iluntasunaren beldurrarekin?
Hasteko, zure beldurrak engainatu eta saiatu behar ez duzula adierazi nahi dut
Ikus itzazu iluntasunaren beldurra aurre egiteko psikologoen aholku baliotsua:
- egunaren erregimena behatu;
- gastatu denbora gehiago aire freskoan;
- Baztertu eguneroko bizitzan beldurrezko filmak;
- lo egin pentsamenduak;
- saiatu zure beldurra objektuaren marrazteko fitxa gainean, eta, ondoren, xehetasun batzuk gehitu egiten duten dibertigarria, baizik eta beldurgarria baino.