Gestalt terapia, zehazkiago, bere izena, askotan errusieraz hitz egiten du. Izan ere, hain zuzen ere, alemanezko sustraiekin hitz hori ez da esanahi izugarrian: "irudia", "figura", "esentzia". Gaur egun, norabide humanistaren psikoterapiaren metodo ezaguna da.
Gestalt terapia oinarriak
Gestalt terapia oinarri hartzen du psikoanalisiaren ondorioak, ikuspegi filosofikoak, psikodrama teknikak eta zientziaren beste hainbat lorpen. Funtsean, ikuspegi horrek psikologoa eta bezeroa elkartuko ditu ingurumena eta jendearekin elkarrekintzan aritzeko moduari buruzko ikerketa bakar batean. Eta arazoek teoria hori komunikatzeko metodo bat besterik ez da.
Gestalt terapia helburua pertsona bat bere bizitza propioan presentzia izatea da. Aldi berean, pertsona bat hasten da bere bizitzako aldaketak normala eta beharrezkoa dela ulertzen.
Bizitzaren dinamismoaren kontzientzia da eta gai gehienak bizirauteko laguntzen du. Bizitzan, ez dago estatikorik, eta horri esker, atzo arazoak ez dira garrantzitsuak gaur egun, jendeen nahiak, pentsamenduak eta egoerak etengabe aldatzen baitira. Pertsona baten joera naturala orekatasun egoera batera, gure egoera aldatu egiten da: lehenik eta behin, desio berriak agertzen dira, orduan zehazten ditugu, ondoren bilatzen ditugu, lortzen dugu, jabetzarik gozatzen dugu, konturatzen gara, lasaitu eta zero puntura itzuliko gara. Prozesu hau etengabea eta infinitua da. Gestalt terapia printzipio nagusia inguruko errealitatea onartzea da eta berarekin jolastu, jokoaren gakoak zailtasunekin aurrez aurre.
Gestalt terapia metodoak
Metodo guztiak pertsona batek harmonia aurkitzen du bost esparru esanguratsuetan bermatzeko. Honako hauek dira:
- Arrazionala. Ekintza horien emaitzak, arrazionalki, planifikatu, aztertu, sortu eta aurreikusteko gaitasuna biltzen du.
- Emozionala. Esparru honetan esperientziak, sentimenduak, haiek adierazteko gaitasuna eta beste pertsona batzuen ulermena dira.
- Social. Horrek besteekin harremanak ditu, kontaktu sozial guztiak.
- Gogo. Esfera horretan, unibertsoaren eta norberaren giza ulermena, bizitzaren legeen ezagutza, balio moralak eta esanahiak.
- Fisikoa. Horrek finantza ongizatea, osasuna eta sexu heldutasuna dakartza.
Noski, gestalt terapia desberdina izango da beste aldakuntzako banakako ikuspegiarekin.
Oinarrizko Gestalt Terapia Teknikak
Gestalt terapia-ren teknika garrantzitsu bat polaritateekin lan egiteko esleitzen zaio, teoria horren sinesmen garrantzitsuenetako bat delako pertsona batek kontrakoak konbinatzen dituelako. Hala ere, gainera, Gestalt terapia-ren beste teknika eta teknika batzuk daude.
- kontzientzia (horren bidez, arazoa onartu egiten da);
- energia bideratzea (pentsamendu egokia bektorea aukeratzeko gaitasuna);
- erantzukizuna onartzea ("nire bizitza da bidea egiten dut");
- Egoeraren ikuspegia ordezkatuz (alderdi negatiboak eta positiboak);
- Entzimen enpatikoa aktiboa (terapeutak enpatia);
- arazoa jarriz
zentzugabekeria (esanahia murrizteko); - Zirkuluak (bezeroaren taldearen proiekzioari buruzko iritziak);
- Besaulki "beroa", "hutsik" aulki bat (talde batean lan egiten duen teknika bat, komunikazioa bezeroarekin bat dator).
Gestalt terapia gaur egungo teknika da, jendeak oreka bilatzera laguntzen dio, estres egoerari aurre egin behar dio, bizitza modu berrian aztertu eta zer gertatzen ari den erantzukizuna hartzen du. Sarritan hau pertsona bat behar da bizitza aldera jarrerak aldatzeko.