Autosuggestionaren boterea antzinakoengandik ezaguna izan da, teknika espiritualen eta meditazioen printzipio asko eraiki direla. Baina gaur egun lazy pertsona bakarrik ez du gure pentsamenduak eta ondorengo gertaeren arteko harremana zuzena buruz hitz egin.
Nola funtzionatzen du autosupresioak?
Oinarrizko ideia, zientifikoki frogatua, argi dago: pertsona bakoitzaren kanpoko munduak barne-egoera islatzen du. Proiektatzen duguna lortzen dugu, baina beti ez da harreman hori ulertu. Auto-iradokizunaren eragina badago kontrolatzen dugun ala ez, hau da, auto-iradokizuna arbitrarioa (kontzientea) edo kontrolik gabekoa izan daiteke. Just jarri: ezin dugu lege hau ulertu eta ez onartu, baina horrek ez du esan nahi ez duela funtzionatzen.
Autosuggestionaren eragin negatiboaren adibide tipikoa gaixotasuna da. Seguraski zurekin gertatu zenez geroztik gaixotu egin zen momenturik onenean. Eta gero, beren onena egin zutenean gertaera hau ekiditeko. Eta nahiz eta entzun - gaixotasunaren lehenengo seinaleak nonbait sor litezkeen premiazko neurriak hartzeko. Eta, seguru asko, gaixoa hartzerakoan, zure pentsamenduak eginkizun garrantzitsua jokatu zuen.
Autosupresioaren helburuko teknika baten laguntzarekin, gure bizitzako esparru guztietan emaitza harrigarriak lor ditzakezu, auto-hypnosis inkontzientearekin elkarrizketa bat delako, urarekin ezkutatzen den icebergaren zatiarekin alderatzeko. Subkontzientea gure barruko Semea da, kontzientzia Helduarena baita. Eta haur da azken hitza duena.
Gehienetan auto-iradokizuna tratamendu metodo gisa interesa dugu. Plazebo efektu ezaguna fedea zintzoa da, baliabide propioak aktibatzen dituena. Kasu honetan sendatzea auto-iradokizunaren ondorioz dago, eta, bide batez, kosmetikako enpresa askok erabiltzen dute bisualizazio teknikak.
Jakina, txanponaren arazotxo bat dago. Psikologiak neurosia desberdinen tratamenduan auto-iradokizunen ondorioak aurkitzen ditu askotan. Arreta pertsona ia ezer inspiratu ahal dira, gaixotasunak eta eguneroko arazoak irabazten. Galdera "nola autosugairi aurre egiteko" galdera egiten du normalean horrelakoetan, beldurra sentimendua nerbioak eta depresio gehiago garatzen denean. Ezarpen okerrak, egunero aldatzen direnak, erregistro bat bezala, emaitza kaltegarriak sor ditzakete. Hori dela eta, gure pentsamenduen inguruko kontuz ibili behar dugu.
Nola kentzeko autosupresioa kentzeko?
Autosuggestionaren kentzeko erabat ez da funtzionatzen, baina ez du zentzurik, gure pentsamenduak bizitza osorako eta bizia sortzeko tresna zoragarria baita. Baina obsesibo pentsamenduak kontrolatu behar dira. Ezagut ezazu nola egin hau:
- entzun ezazu zer pentsatzen duzun. Hasieran oso zaila da, hala ere, prozesua joko bihurtzea. Pentsamendu negatibo batean edo bestean harrapatzeko, idatzi "booty" koaderno berezi batean;
- bi edo hiru egun igaro ondoren, zure pentsamenduak aztertu eta jarrera negatiboak nabarmentzeko;
- Orain aldatu ezarpen hauek positiboak diren. Ez "beltza" "zuria" deitu, baina diplomazia izan. Eta, garrantzitsuena, zeure burua eta bizitza fidatzen ikastea;
- behin eta berriz antzinatezko jarrera negatiboa ohartuz, ordezkatu berri bat positiboa;
- eskerrik asko ikasi. Sarritan zentratzen gara txarra, geure buruari inspiratzen zaiola bizitzaren araudia: betiereko legea
Injustizia. Baina ongia azkar ahaztea da, salbuespen egoki eta iheskor bat hautematen duena. Eskerrik asko eta mundua zure inguruan - honek bihotzaren energia zabaltzen du.
Hasieran zaila da auto-hipnosi negatiboa aurre egitea, baina arrazoia sinplea da: gure subkontzientea beti dago aldaketak. Genetikoki oinarrituta dago, zerbait berria beldur da. Etengabe eta bihotz-bihotz txikiak ez izan. Zuzenean jolastu, icebergaren azpiko zati bat gogoratuz, hau maite duen haur bat delako!