Adimen argiak gizartean portaera dakar, naturarekiko trebetasunak konturatzea ahalbideratzen du, nahiz eta burua burutzeko urrezko eskuak ere zuzentzen. Adimenaren lana egokitzeko buruko tentsioak edo gaitzak garunaren bitaminak laguntzen dituztelako, farmaziara eros daitezke edo modu naturalean aukeratu ahal izango dituzu elikagai egokiak jateko.
Garunaren eta oroimenaren bitaminak
Memoria bikain eta gogo indartsua edonon adinaren arabera behar dira. Memoriaren pizgarri nagusiak: burmuinaren lanaren bitaminak B taldean sartzen dira. Nerbio-sistema zentralaren lan aktiboa burmuinean babesten duten antioxidatzaileak ingesta bidez ematen dira, eta ez dute heriotza lehenbailehen utzi: zelulen zahartzea oxigenorik gabe sartzen da.
B taldeko bitaminak falta direnean, aminoazidoen sintesia lantzen da nahastuta, neuronek bultzada-transmisioaren prozesua gainditzen dute beren artean, oroimenaren susmoa hasten da. Adimenarentzako elikagai baliotsuak gogamenaren lana onartzen du, arauaren pertsona emozionala hobetzen du. Garuneko bitaminak, eguneroko eraketa buruko langileek osatuta, taldearen ordezkari B.
Garunaren kolpe baten ondoren bitaminak
Trazatzea garuneko zirkulazioan malfunzioan gertatzen den gaixotasun bat da. Eremu jakin batera, odola eta oxigenoa ez dira fluxuak eragiten, zona alde batera uzten dutenak. Bitamina-prestakinen erregulazio erregularra kasu honetan immunitatea areagotzeko metodo bihurtzen da, bigarren kolpe bat saihestuz. Gaixotasun honekin garuneko bitaminak:
- A - Zelula berrien hazkundea, ehunen lana berreskuratzen duena. Kantitate handietan - gazta, gatza, azenarioak, espinakak, kalabaza, mertxikak, abrikotxak, mahatsak.
- Gaixoaren dieta B1 bitamina kantitate handietan egon behar da, garunaren zirkulazioa handitzen du eta odol-presioa normalizatzen du. Saba, fruitu lehorrak, arraina, buckwheat eta oatmeal.
- C - odol-ontziak birsortzea estimulatzen du , odol-zirkulazioa areagotzen baitu . Ez da gorputzak ekoizten, tratamenduan terapia garrantzitsua dietak gehituko zaizkio. Tomateak, patatak, azalorea, brokolia, kanpai piperra, kiwi, zitrikoak, gereziondo beltza, txakur arrosa, marrubia, anana eta sandia jan behar dituzu.
- D - odol-konposizioa hobetzen du, ontzi-hormak mantentzen ditu eta odol-zirkulazioa estimulatzen du. Arraina eta arrain olioa, kabiarra, gazta, gurina, esnekiak, perrexila.
- E - garuneko ehunen zaharberritzea sustatzen du, egitura aldaketak dituzten borroka. Kantitate handietan landare-olioak, fruitu lehorrak, haziak, olibak, lekaleak, oatmeal, gibelekoak daude.
- K - odol-zirkulazioa hobetzen du. Landareen hostoak, aza da.
Burmuineko arterien atherosclerosiseko bitaminak
Aterosclerosis agertzen da, ontzietan eta aorta batean koipe gordailuak metatzeko prozesuan. Gaixotasunaren konplikazioak saihesteko - kolpe bat edo bihotzekoa, medikuek ohiko menua aldatzen dute eta dieta osasuntsura aldatzen dute. Garuneko ontzietarako bitaminak lipidoen maila normala mantentzen dute odolean, gantzak onuragarriak asimilatzea sustatzen du. Elikagai-sistema horren baliozko elementuak C eta E bitaminak antioxidatzaileak dira, erradikalen forma duten oxidazio-produktuak kentzeko.
Bitaminak eta mineralak epilepsian
Medikamentu antiepileptikoen harrera pazientearen immunitatea ahultzen du, buruko mina haurdunaldiak eragin ditzake, azukreak odolean, idorreria eta bitamina gabezia eragiten du. Seizures saihesteko, epileptikoak janaria 2 ordu baino lehen jan dezakete. Burmuineko bitaminak baliagarriak dira gaixotasun epileptikoen bidez, nerbio, suminkortasun, drowsiness, lethargy, muskuluen samurtasuna. Epilepsia tratatzeko bitaminak:
- B2 - riboflavina, lactoflavina;
- B5 - azido pantotenikoa;
- B1 tiamina da;
- B6 - piridoxina;
- B7 biotinoa da;
- B9 - azido folikoa;
- B2 - carnitina;
- C - azido ascorbic;
- D2 - ergokalzferola;
- D3 - cholecalciferol;
- E-tokoferoloa.
Garunaren concussion duten bitaminak
Gurutzetako bitaminak gehienbat B taldekoak dira eta nerbio sistemaren lana normalizatzen dute. Osasuntsu dauden elikagaiak kasu honetan berreskuratzeko - berdeak, barazkiak, frutak eta fruitu lehorrak. Pazienteentzako otorduak modu errazezezineko moduan prestatzea, bikotearen karga osagarriak saihesteko, irakiten egiteko modua. B bitaminaren maila altua duten produktuak:
Burmuineko bitaminak - produktuak
Burmuineko produktu eta bitaminak kantitate handietan gordetzen dira naturaren opari oso merkeetan, erosketak ez baitu suntsitzen kontsumitzaile arruntaren zorroa. Dendako apalen produktuak erostean, adimenaren onurak kontuan hartuta aukera bat aukeratu dezakezu: bitaminak dituzten elikagaiak hautatzeko, garunaren funtzioa hobetzeko. Memoria lan egiten duten produktuak:
- aguakatea;
- antxoak;
- berenjena;
- mahatsak;
- berdea ilarrak;
- txokolate mingotsa;
- cranberries;
- izkirak,
- babarrun gorria;
- kafea;
- kiwi fruta;
- apricots lehorrak;
- aza gorria;
- izokina;
- oilasko haragia
- jogurtak;
- tea berdea;
- kalabaza haziak;
- azenarioa;
- itsas kale;
- muskuiluen;
- itsas gatza;
- oatmeal;
- beets;
- txahalaren gibela;
- bakailao;
- pistatxo;
- alea osoa ogia;
- blueberries;
- salbia.