Gure bizitzan, arazo asko gertatzen dira, txikiak eta ez osoak, metatzen dute, beren tenperatura galdu egiten dute, haien senarrak apurtu egiten dituzte eta oinetan piztu den katuari oihuka egiten diote. Ondoren, sedatzaileen denbora dator, eta horrek irentsi egiten dugu, azken estresaren azken hitzak madarikatuz. Eta une honetan ez dugu ezer pentsatu beharrik nerbio-shock gabe, pertsona batek ezingo luke bizirik iraun. Beldurra azpimarratu behar dugu, eta garatu beharreko aukera eskertu.
Psikologiaren estres eta apuros kontzeptua
Zer da estresa ? Irakurlearen ikuspuntutik, oreka orekatzen duten orbain garratzak dira eta, beraz, saihestu egin behar dira. Baina ilusioa ere estresagarria da, beraz, maitasuna, bidaiatzea eta musika onak uztea gustatzen zaizu. Antza denez, pentsamendu hori zientzialarien adimenak ere bisitatu zituen, eta ikerketa baten ondorioz, estresa guztiak ez dira kaltegarriak. Lehen aldiz, kontzeptu hau 1946an Hans Selye-ren praktika zientifikoan sartu zen, eta edozein eskariari erantzuten zion tentsio gisa definitu zuen. Hau da, estresa erreakzio natural bat da, eta horrek aukera ematen die pertsona bati bizitzeko baldintza aldakoretara egokitzeko. Bihurtzen da ez dela beharrezkoa tentsio horri aurre egitea, bestela, inguruko errealitatearen aldaketa txikieneko heriotza. Baina nolabait esateko, nolabaiteko desatsegina izan daiteke ondorio desegokien aurrean? Selye-k galdera honi erantzun zion, bi estres mota bereiztuz: eustress eta apuros. Lehenengo kasuan, naturaz gaindiko biziraupenerako erreakzio fisiologikoaz ari gara. Baina apuros gehiegizko karga ezegonkorren eraginpean gertatzen den gehiegizko gehiegikeria bera da.
Psikologia modernoek estresaren eta apurosaren kontzeptua zabaldu dute pixkanaka, erreakzio erabilgarria erreakzio morbilera bihurtzen denean. Psikologo estatubatuarrek egoera estresgarrien eskala osoa garatu dute, gertakari garrantzitsu bakoitza puntutan puntuatuta. Urtebetean puntuak 300 puntura iristen badira, orduan gure osasunarentzako mehatxu bat agertu ahal izango dugu. Bitxikeria da, eskala horretan, ekitaldi pozgarriak pisu handia dute, esate baterako, ezkontza eta ume baten jaiotza 50 eta 39 puntu dira hurrenez hurren. Hori dela eta, urtebetetzea gertakizun zoragarriekin oversaturated bada ere, nerbio-tentsioaren maila eskala desagertuko da. Hau da, emozioen nahasmendu indartsuaren ondoren lasaitu nahian, ez ahaztu garapen positiboak.