Emakumearen eszena gimnasia ariketa multzo bat da (27 dira guztira). Teknika hau emakumezkoen sexu sexuala eta emankortasuna hobetzeko bereziki diseinatua dago. Gaur egun, "Postura Marvelous" teknikari buruz hitz egin nahi dugu, hau da, emakume eslaviarren gimnasia konplexua.
Teknika "Postura zoragarria"
Artikuluan deskribatutako erretiluak bizkarrezurra hobetzeko bideratzen dira, batez ere, jarrera ederra eta erraztasuna aurkitzeko. Ariketa ariketak Slavic gymnastics, zure pentsamenduak garbitu eta energia positiboa kargatzeko aukera izango duzu.
Ariketa 1. Zerura. Pentsamenduak hutsak dira
Jarri zure oinak sorbaldetan, mantendu zure belaunak tolestuta. Biratu zure bizkarra eta sabela marraztu, sakra hartu berriro. Posizio bikaina ematen duen sakroaren posizio hau da. Bi eskuak jarri ditugu atzean eta ukondoetan okertu. Energia, esfera distiratsua, umetokian energia kontzentratzen dugu. Biraketa eta beroa sentitzen saiatzen gara. Hori lortu bezain laster, bekainen mailara arte energia-esparrua goratzen dugu. Ondoren abiapuntura jaisten da.
Ariketa 2. Lurrean. Familia eta sormena
Belaunikatu beharra dago, hankak sorbalden mailara zabaltzen dira. Biratu zure bizkarrean, jarri zure bularra aurrera eta zure sabela marraztu, sacrum hartu atzera. Aurreko ariketan bezala, umetokian kontzentratzen gara eta esfera distiratsu bat imajinatzen saiatzen gara. Oraingoan, esfera altxatzen dugu gorantz, eguzki plexusaren bidez marraztuz.
Ariketa 3. Lau puntu. Joy and Love
Belaunak eta ukondoak. Sabaia marrazten da, atzealdea beheko atzealdean makurtu behar da. Hankak sorbaldaren mailan jarri behar dira. Palmondoak aurpegira jiratu dira. Une honetan, energia itzaltzen da umetokitik sakrora.
Ariketa multzo hau emakumeentzat bereziki diseinatua dago , baina oinarrizko zenbait teknika gimnasia eslaviarrak dira. Ez egin ariketa hauek bizkarrezurreko gaixotasunen hazkundearen garaian. Eta gomendagarria da zure medikuarengana aholkatzea gimnasta eslaviar osasuntsua hasi baino lehen.