Antsietatea pertsona baten baldintza da, beldurra, antsietatea, sentimenduak eta kolore emozional negatiboa izatea. Bi antsietate-mota nagusi daude: antsietate egoeraren eta pertsonala. Egoera zehatz eta kezkagarria sortzen du antsietate egoerak. Egoera hori pertsona guztiek bizitza konplikazio eta arazo posibleen aurrean sor dezakete. Erreakzio hori oso arrunta da eta pertsona batek elkarrekin aritzeko eta arazoei irtenbidea emateko ardura hartzen laguntzen du. Antsietatea pertsonala norberaren bizi-egoera desberdinetan antsietate eta asaldura etengabean agertzen den ezaugarri pertsonala da. Beldurra ezezaguna, mehatxuaren zentzua, gertaera oso arriskutsua hautemateko borondatea da. Antsietatearengana jotzen duen ume bat, umore sakona da, kontaktu ahulak ditu beldurtzen duen munduarekin. Denborak aurrera egin ahala autoestimua eta pisotasuna txikia da.
Antsietatea diagnostikatzeko, hainbat metodo erabiltzen dira, marrazkiak, galdeketak eta proba mota guztiak barne. Haurrarengandik ezagutzeko, nahikoa da bere burua agerian jartzen jakitea.
Antsietatearen manifestazioa
- Askotariko beldurrak, antsietatea eta antsietatea egoera seguruan sortzen dira.
- Sentsibilitatea adierazi du, eta horrek berak adierazten du maiteak diren esperientzian.
- Behe autoestimua.
- Jarrera hutsenganako sentiberatasuna, zailtasunak dituzten jarduera uztea.
- Antsietate handitzearen agerraldi adierazgarrietako bat ohitura neurotikoak dira (azazkalak, ilea ateratzen, hatzak xurgatzen, eta abar). Ekintza horiek emozionala tentsio arintzeko.
- Antsietate manifestazioa marrazkietan ikus daiteke. Ume anxiousen irudiak ugaltzeak, irudi tamaina txikia eta presio sendoak ditu.
- Aurpegiko espresio serioak, begiak ezeztatzen ditu, alferrikako mugimenduak saihesten ditu, ez du zarata egiten, eta ez du nabarmentzen.
- Ez dago jarduera berririk eta ezezagunik interesik, ezezagunak diren gauzak saihestuz.
Antsietate zuzenketa
Seme-alaben antsietatea zuzentzeko, jolasak erabiltzen dira. Drama-joko eta istorio-jolasek eragin handia dute antsietate-gaiak arintzeko. Haurrentzako oztopoak errazago jokoan gainditzea da, eta jokoetan haurraren nortasunari eta jokoaren irudiari dagozkion ezaugarri negatiboak transferitzen dira. Beraz, preschoolerrek bere gabeziak desagerrarazteko denbora pixka bat izan dezake, kanpotik ikusita, jolasean haien jarrera erakusteko.
Meditazioa helduen antsietatea gainditzeko erabiltzen da. Metodoaren sekretua emozio negatiboen eta giharren tentsioaren arteko erlazioa da. Muskulu-tentsioa murriztea pixkanaka-pixkanaka antsietatea gainditzeko. Prestakuntza saioak
Definizioa eta egokitzapen egokiak antsietatearen eragin negatiboa saihesten lagunduko du giza osasunean eta bizitzan.