Zer da mahatsa erabilgarria?
Nahiz eta antzinatik, mahatsak gorputzerako baliagarri diren substantziak eta bizitasun berreskuratzaile bikaina izan ziren aktiboki.
Zehatza esaten baduzu, erabilgarria izan daiteke, lehenik eta behin, bere konposizioa begiratu behar duzu. Beraz, mahatsak hauek ditu:
- azukrea (fruktosa, glukosa);
- azido organikoak (folikoa);
- potasio;
- zinc;
- burdin;
- kaltzioa;
- magnesioa.
Badira bitaminak ere, A, B, E, R, K eta, jakina, azido askorbikoa.
Azido folikoa duten hematopoesiaren prozesuak hobetzen ditu, K bitamina - odoleko coagulazio sistemaren erregulazioan zuzenean parte hartzen du. P bitaminak odol-presioa normalizatzeko eta odol-hormak sendotzeko gai da.
Amagandiko edoskitzea onartzen da?
Galdera horri erantzuten dionean, lehenagoko medikuek amarengandik apainduren adina arreta erakarriko dute. Haurra 3 hilabete falta bada, mahatsaren erabilera baztertu egin beharko da. Bestela, alergia erreakzioa garatzeko arrisku handia dago.
Poliki-poliki hasteko, bertako haurra 4 hilabetekoa da. Kasu honetan, baia hainbat zuku edan, gosaldu ondoren, eta egun osoan zehar behatu organismo txiki bat erreakzionatzeko. Gorputzetan, rashes, aknea falta denean, ama mahatsaren zatia pixkanaka handitu daiteke.
Banantzeko, beharrezkoa da kantitateari buruz esatea. Beraz, medikuek ez dute gomendatzen eguneko 100 g jatea (astean 200 g). Izan ere, 7 aldiz baino gehiagotan 2 aldiz mahatsa ez da gomendagarria.
Baia koloreari dagokionez, amak libre uzten du bere burua aukeratzeko, gustatzen zaiona: zuria, berdea, beltza.
Zer baloratu behar da mahatsa maiz erabiltzen denean?
Berez, berryk gorputzari onura asko ekar diezaioke, eta erditzearen ondoren bakarrik berreskuratzen da. Beraz, mahatsa, anemia, insomnioa, taburetearen nahasteak (idorreria).
Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da baldintza jakin batzuetan kalteak sor ditzakeela.
Horrela, inola ere ez luke mahatsik jan esnearekin batera, garbitu kvassekin, ur mineralekin, gehitu haragi platerekin. Horrek hartzidura prozesuak areagotu ditzake, eta ezinbestean digestioaren nahasmendua eragingo du.
Arreta berezia eman behar zaio mahatsaren aukerari. Aukera ezin hobea da, aldiriko eremuan hazi dena. Kasu horietan, ama berarengandik erosteko aukera izango da, produktu kimikoekin tratatu ahal izateko. Ez erosi denboralditik kanpo, delako ia beti mahatsak biltegiratze hobeak lortzeko prozesatzen dira.
Bularreko edoskitze aktiboarekin mahats berdea jan aurretik, emakume batek medikua eskatu beharko lioke. Gauza denek ez dute printzipioz onartzen. Erabilera kontraesankorrak honakoak izan daitezke:
- urdaileko gaixotasunak (ultzera, gastritis);
- gorputz pisuaren handitzea;
- heste lodia;
- diabetes mellitus.