Insomnioa gaitz oso modernoa da. Lan mentalean aritzen diren jende gehienak gaueko agerpenarekin ezin ditu begiak itxi eta hurrengo egunean gainezka egiten du. Zorionez, insomnioa etxean tratamendua ahalbidetzen du. Loa nola lagun zaitzake eta behean azalduko da.
Insomnioa belarrarekin tratatzea
Oro har, insomnioa tratatzeko metodo anitzak dira. Medikuntza tradizionalak sedantesak eskaintzen ditu, baina landarearen jatorria duten produktu asko daude lo hobetzeko:
- Melis. Belar lurrintsu honen tea erabat lasaitzen da. Ura irakiten duen edalontzi bat 2 koilarakada lehor edo freskoa lehengaiak hartzen ditu. Tea 20 minutuz azpimarratu da, eztia hartuta. Contraindications - hypotension.
- Lupulua. Landarearen kono birrindua (1 koilarakada) pour 200 ml ur irakiten, 15 eta 25 minutu irauten. Edalontzi bat edan da edan, gainerakoak oheratu baino lehen. Tratamendu hori laguntzen du, nahiz eta insomnioa kronikoa izan.
- Belar bilduma. Eztia , lupuloa, menda eta ezkaia forma lehorretan berdinak diren zatiak nahastu egiten dira, burko txikian (10 x 10 cm) josten, buru gainean jarrita. Belar usainen usaina lotzen laguntzen du.
Zer edan gauez?
Jakina, edari freskagarriak amankomunean aurreikusten dira. Intsumisioaren tratamendu onena folk erremedioak gauez esnea epela hartzea da. Eztiarekin eta gurin koilarekin tartean, produktu honek, literalki, lo egiten uzten du.
Eragin ona honako honetarako prestatutako edaria da:
- Tipula banana txikitutako hazelarekin nahastuta (0.5 koilarakada) eta gari aleak (1 koilarakada).
- Osagaiak esne hotzarekin nahasten dira (150 ml).
- Bukatutako produktua zurtoin txikietan mozkortzen da ordubete lehenago oheratu aurretik.
Arau orokorrak
Insomnioa tratatzeko metodo tradizionalak aplikatzea, merezi du oro har arauak gogoratzea:
- Logelak ilun eta ondo aireztatu behar dira.
- Koltxoia erosoa izan behar da, eta burkoa - txikia.
- Ohera joan baino lehen, ezin duzu irakurri, ikusi TV, irakurri sare sozialetan.
Insomnioa zure buruarekin ezin baduzu aurre egin, mediku bat ikusi behar duzu.