Erizaintzako amaren nutrizio kualitatiboak eta anitzak eskaintzen dizkio haurrari beharrezko bitaminak eta mikroelementuak. Hala eta guztiz ere, amak asko daki edoskitzea garrantzitsua dela dieta jarraitzea, haurtxoan osasun arazoak sor ditzan. Zentzu honetan, ama asko galdetzen ari dira - zer barazkiak lactating daiteke.
Amagandiko edoskitzea duten barazkiak
Barazkiak - janari erabilgarria eta erraz digeritzen denak, amaren dieta oso dibertsifikatzen duena. Hala ere, kasu honetan, erizaintzako ama ez duten barazki guztiak baliagarriak izan daitezke. Hauxe da haurraren sabelaldea, bereziki jaioberriarena, barazki batzuetan jasotako substantzia nabarmenki erreakzionatzen duela. Azken finean, bularreko esnean sartu eta erreakzio negatiboa sor dezakete. Esate baterako, aza batetik haurtxoak gasaren eraketa handitu dezake eta barazkiak distiratsuak, adibidez, laranja piperrak, alergia.
Zer nolako barazkiak erizaintzako ama bat?
Lehenik eta behin, ama erizainek egunero erabiltzen ditugun barazkiak. Azenarioak, patatak, beets, pepinoak ez dute haurra kalterik egingo, ez badira gehiegikeriaz. Era berean, erizaintzako barazki bikainak: kalabazin, azalorea eta brokolia, alergenikotasun maila baxua bereizten dira. Kontuz, tomateak, kalabaza, piperrak eta beste kolore biziko barazkiak jan behar dituzte. Era berean, hainbat motako berdeak ere erabil ditzakezu, hostoko entsaladak barne. Aza eta bestelako barazkiak gehiegizko gas-eraketa eragiten dute gisatua.
Erizaintzako ama baten barazkiak - kalitatezko galdera
Ama barneko barazkiak posible den ala ez pentsatzeko, gogoratu behar da gaur egun barazkiak mahai gainean daude urte osoan zehar, baina neguan erabilgarritasunaren nahiz segurtasunaren galdera izaten jarraitzen du. Horregatik, mahats-barazkiak urtaroak izan behar lirateke.
Erizaintzako ama baten dieta, barazkiak leku nagusiak hartu behar ditu haragi produktuen eta karbohidrato konplexuekin batera. Horrek bere gorputza mantentzea ahalbidetuko dio energiaren kontsumo epelean. Garrantzitsuena dieta-arazoaren ikuspegi orekatu bat egitea da, eta haurraren erreakzio negatiborik txikiena agertzea, aste batzuk dieta horri edo horrelako barazkiak baztertzeko.