Ez dago inor munduan bizi dena dena arazorik gabe. Uneren batean, gorabeherak daude eta, batzuetan, jaitsiera baten zain gaude. Marra zuriak eta beltzak bata bestearengandik aldatzen dira, gure desioak kontuan hartu gabe. Eta badira aldiz eskuak jaisten direnean. Orduan denek borondate borondatea izango dute, ekintzak eta ekintzak kontzienteki kudeatzen laguntzen digutenak, uneoro ondasunak eta atseginak emateko, emaitza esanguratsuagoak lortzeko.
Zer da borondatea?
- Hau enpresa pertsona baten izaera funtsezkoenetako bat da. Askok uste dute borondatea natura dela. Denek etengabe lan egin behar dute adierazle honi.
- Pertsona orok borondatea du, baina ez da hori guztia erabili eta garatzen ahalegintzen da. Horrela, pertsona batek erretzeari uzteko edo pisua galtzen saiatzen denean , orduan, helburu horiei aurre egin gabe, uste du borondatea ez duela. Baina, egia esateko, denek gauza erabilgarria eta baliagarrira behartzeko gai da.
- Pertsona batek bere bizitza altueran lortu nahi badu, karrera bat sortu nahi badu, nahitaezko borondatea garatu beharko da.
Berriki, zientzialariek frogatu dute borondatea baliabide guztiz neurtua dela. Erabileran zehar agortu da. Zenbait elikagai jaten ditugunean handitzen. Eta ponpa dezakezu. Hausnarketa proba gainditu ondoren, zeure buruari buruz gauza interesgarri asko ikasiko duzu.
Ziur, bizitza osoan proba bat baino gehiago gainditu beharko duzu, baina honek seguruago bihurtzen lagunduko dizu, bizi zaren pentsatu, zeure burua nola tratatu. Ez alferrik alferrik utzi, borondatearen autoebaluazioari buruzko proba egin.
Willpower probatzea
Beraz, hasi gaitezen. Probabilitatea determinatzeko probatu aurretik. Hamabost galdera daude bertan. "Bai" erantzun dezakezu, eta horretarako bi puntu lortuko dituzu: "gertatzen" - puntu bat, "ez" - 0 puntu. Erantzun bakoitzerako, jarri berehala nola erantzuten duzunaren arabera.
Galdeketaren testua
- Hasi zara lanean, interesatzen ez zaizun lana osatzeko, denbora eta egoerak urrunago uzteko eta berriro itzultzeko aukera emanez?
- Barruko erresistentzia gainditu duzu zure ahaleginik egin ez duzunean (adibidez, joan egunean).
- Laneko edo etxean gatazka egoeratan sartzen zarenean, nahikoa objektibotasunez begiratu ahal izango al duzu?
- Dieta bat agindutakoa bazara, sukaldaritzako tentazio guztiak gainditu ditzakezu?
- Goizean goizean lehenbailehen indarra aurkituko duzu, arratsaldean aurreikusitako moduan?
- Eszenatoki jarraituko duzu testigantza emateko?
- Idazteak azkar erantzuten al dituzu?
- Hegazkin baten hurrengo hegaldia edo dentista-bulego batera bisita egiteaz gero, sentsazio hori gainditu ahal izango duzu zailtasunik gabe eta azken unean ez duzu zure asmoa aldatuko?
- Medikuak gomendatzen dizun medikuntza oso desatsegina hartuko duzu?
- Bero-buru duen promesa hau mantentzen duzu, nahiz eta bere betekizuna askoz arazoak ekarriko dizkizu? Hitzaren gizona zara?
- Udal ezezagun batera bidaia egitea nahi al duzu, behar izanez gero? 12. Eguneroko ohiturari jarraitzen al diozu: esnatzen, jan, prestakuntza, garbiketa eta beste gauza batzuk?
- Liburutegiko zordunak ez al dituzu?
- Telebistarik interesgarrienak ez du lan premiazko eta garrantzitsu bat burutzea gomendatzen? Hau da?
- Ezin al duzu eztabaida eteteko eta itxi, ez du axola nola kontrako alderako minak zirudien?
Orain puntuatutako puntu kopurua kalkulatu behar duzu.
Zure tasa zerotik hamabi bada, orduan nahiko ahula izango duzu. Nahi duzu gauzak errazagoak eta interesgarriagoak egiteko, beraz, nahigabea erakutsi nahi ez duzula eta nahigabeko nahitaezko zerbait egin nahi duzula. Mahuka baten erantzukizunak dira, eta maiz gertatzen zaizkizun arazoei dagokien arrazoi nagusia da.
Tasa hamahiru eta hogeita hamar artean badago, emaitza zure borondate nahikoa izango da. Behin oztopoak etortzen direnean, gainditzen hasten zara. Baina oztopo hori gainditu ezin baduzu, egin ezazu. Lan desatsegina egin dezakezu, baina errezeloa. Oro har, zeure borondate propiotik, ez duzu inolako obligaziorik izango.
Zure emaitza hogeita bi eta hogeita hamar artean? Horrek esan nahi du zorionak izan ditzakezula - borondate handia duzu. Zurekin ikertzera joan zaitezke - ez duzu huts egingo. Ez zaizkio zeregin berriei beldur, baita beste batzuek ere zaila eta ezinegonkorragoak diren egintzak eta zereginak ere.
Behin borondatearen proba gainditu ondoren, zeuk erabakitzen duzue zer egin hurrengo. Tasak nahiko baxuak badituzu, ez du axola. Gauza nagusia da zuk zeuk egindako bidaia bat lehen pausoa egin duzula.
Badira teknika trebetasunak trebatzeko teknika bereziak.
- Ahalik eta ohikoena, autokontrola egiteko ariketak egin behar dira, hortzak beste alde batetik garbitu, ez saiatu
Erabili hitz gogokoena, ez pasatu. - Saiatu zure borondatea boterea bakarrik eskuineko kasuetan.
- Eat eskubidea, zure borondatea ez da txikia izaten. Karbohidrato luze erabilgarriak - zerealak edo muesliak izan daitezke, energia askatzen dute azkar. Erabaki oso garrantzitsua duzu zure aurretik, tea gozoa edan.
Ez ezazu sekula arnasa hartzeko erabakirik hartu. Oraingoz, zure borondateak eguneroko kezkak ekidin ditu. Goizean guztia egin behar da, gosaldu ostean.