Sagarrak fruitu erabilgarrienetako bat dira, klima-eremu askotan hazten direnak. Dieta batean sartzen dira gordinik eta prozesu termikoki prozesatuan gomendatzen dira. Gaur egun esango dizugu erizaintzako amak sagarazten dituen ala ez.
Sagarrak jan eta zergatik?
Erizaintzako amak ez dira bakarrik sagarrak jateko gai, baizik behar dute. Erizaintzako amaren kategorian kontraesanak diren sagarrak dira, aspaldi ahaztu egin behar dira. Emakume batek haurdunaldian arrakastaz jan zuen sagarrak eta, ondoren, edoskitzea, dena ondo egongo da. Jakin beharreko gauza nagusia neurria da, eta ez ezazu overdo fruta honen zenbatekoa zure menuan.
Edoskitze-sagarrak nutrienteak eta bitaminak berreskuratzeko bide bikaina izango da, fruta oso erabilgarria delako bere propietateengatik:
- bitamina gehiago A, B1, C erabilgarritasuna;
- Edoskitzeetan sagarrak burdinaren iturri dira, hemoglobina handitzen dute;
- aleek giza ihiziek egunean behar duten bezainbeste iodo eduki behar dute.
Zer sagar erizain ama jan dezakezu?
Sagar gorria eta berdea lantzea ala ez badakizu, gogoratu - dezakezu. Bakarrik gorria sagarrak zuritu behar dira, eta horrek pigmentu-alergenoa du. Hala eta guztiz ere, edoskitzeak hobe da sagar berdea jatea. Beren mikroelementuak, burdina eta bitaminak dituzten senide horia eta gorria baino aberatsagoak dira. Kasu honetan, gutxitan kolikoak eta gasak sortzen dituzte.
Edonola ere, erizaintzako amak sagarazten dituen ala ez ulertzeko, produktu hau probatu behar da. Gomendagarria da sagar txiki batekin hastea, goizean jaten. Beraz, haurraren erreakzioa egunean zehar jarrai dezakezu. Bere sabeleko mina hasten bada, utzi sagarrak pixka bat. Beharbada, haurraren erreakzio hau zenbait hilabete igaro ondoren desagertu egingo da eta erraz zure gogoko produktua jan ahal izango duzu.