Amagandiko edoskitzea da, zalantzarik gabe, bai ama eta haurra onuragarria. Bularreko esnea duen haur batek hazkuntzako eta garatzeko beharrezko guztia dakar, immunoglobulinak barne, gaixotasunak eta infekzioak babesten dituena. Amagandiko edoskitzea ahalbidetzen du ama eta haurraren harreman estua ezartzea haurra lasaitzeko. Hala ere, ez da beti arazorik gabe elikadura konfiguratzeko gai. Zenbait kasutan, beharrezkoa da nire ama babestea eta galderari erantzutea, produktuek edoskitzea hobetzeko.
Edoskitzearekin elikadura egokia
Elikadura handitzeko kalitatezko elikadura oinarria da, orekatua eta nahikoa eduki kalorikoa izan behar du. Gaur egun, pediatrak ez dira gomendatzen dieta zorrotzetara atxikitzea amagandiko edoskitzea denean. Nahikoa da alergiak larriak sor ditzakeen produktuak baztertzeko, esate baterako, zitrikoak, eztia eta txokolatea, kontserbatzaileak eta gantz kaltegarriak dituzten aberatsak eta baita soda ere.
Zer produktu bideratzen du edoskitzea? Ohiko elikagai osasungarria, etxean prestatua, frutak eta barazkiak, zerealak eta haragiak, esnekiak dituen edukiontzi handia duen dieta da, hau da, edoskitzea handitzeko produktuak. Amak nahitaez likido gehiago edan behar du: tea, konpota, ura, esnea, kefir. Bereziki erabilgarria likido beroa da, esnea ekoizteko estimulatzen du, baina ur hotz / hotza edo tea edan behar duzu deshidratazioa saihesteko.
Zergatik da hain garrantzitsua? Elikadura hobetzeko nutrizio hau kaloria kopuru nahikoa eskaintzen dizu, proteinak, gantzak eta karbohidratoak, bitaminak eta oligoelementuen zatiketa egokia lortzen duzu. Horrek haurraren beharrak asetzeko aukera ematen du, baina nutrienteen azalera ez kendu eta gorputzean oreka osasuntsua nahastu. Hala eta guztiz ere, ahaleginik handiena egiten baduzu, eta haurra oraindik ere ez dauka nahikoa esnea, ez presarik nahasketa erabiltzeko. Saiatu produktuak edoskitzea handitzeko.
Elikagaiak elikatzen ditu?
Badira produktu naturalak haurdunaldia hobetzeko asmoz, erizaintzako ama bat jan daitekeela esne kopurua handitzeko:
- arroz marroia;
- letxuga;
- azenarioak;
- errefautxo;
- beltza girrika;
- aneta:
- mihilu:
- hur.
Edoskitzea estimulatzen duten produktuak ez dira elikagaiak bakarrik, baizik eta hainbat te, belarrak edo sustraiak ere. Jengibre tea, dogrose saldak, melissa edo oregano saldak edan ditzakezu. Elikagaietan, espeziak gehitu ditzakezu, adibidez, kuminoa edo anisa. Itsas-aladzetako tea erabilgarria da.
Edoskitzea hobetzeko osagarri diren produktuak, multivitaminak, okindegiaren legamia, erraldoi jelosi erleak pilulak eta medikuei gomendatutako beste drogak izan daitezke.
Zenbat gehiago haurdunaldia handitzeko?
Amagandiko edoskitzea atsegin eta onuragarria izan dadin, zu eta haurrarengatik, zure haurtxoa elikatzeko aukera ematen duen arau multzo bat bete behar duzu zure osasunarentzat. Eta haurtzaroa sustatzen duten produktuak ez ezik, erregimenari buruzko gomendio batzuk ere badira.
Saiatu lo gehiago eta atsedena egunean zehar, elikadurak energia asko kontsumitzen du, indarra izan behar duzu. Arropa erosoa eta dohainik erabili kutxa onartzen duen baina ez du estutu - bularreko konpresioa sor dezake
Baina garrantzitsuena ez da edoskitzea eta lo nahikoa ez duten produktuak, baizik eta amaren aldarte positiboa, haurra bularreko gaitzespen lausoa emateko asmoa duena. Edoskitzeak ere onuragarriak zaizkizu, bularreko minbiziaren prebentzioa da, atzeko hormona normalizatzen du. Garrantzitsuena gogoratzea da elikagaiak edoskitzea lortzeko eta jan eta orekatzeko.