Zerealezko gailetak ematen dituzten onura guztiek ez dute inolako laguntzarik egiten, gurina zati eskuzabala izanez gero. Errezeta fitness bertsioa gelditu eta oatmeal cookieak cookie gabe gurina gabe proposatzen dugu, baina erabilgarria eta zaporetsua osagai batzuk.
Oatmeal cookieak - gurina gabe errezeta
Cookien testura eta zaporea dibertsifikatu hainbat gehigarriekin. Azkenean, mahaspasekin, lehortu saldak , fruitu lehorrak eta txokolate mingotsak aukeratu ditugu.
osagaiak:
- irina - 145 g;
- hautsezko gozogintza - 10 g;
- kanela - 1 koilaratxo;
- landare-olioa - 55 ml;
- eztia - 65 g;
- arrautza - 1 pieza;
- olo malutak - 1 1/2 elementu;
- fruitu lehorrak, mahaspasekin, cranberriesekin eta txokolate txipekin.
prestaketa
Konbinatu lehen hiru osagaiak elkarrekin. Eztia bereizteko, arrautza eta gurina batera. Gehitu irina nahasketa gurina eta ondo nahastu. Irteerak krematsua orea itsaskorra izango da. Olo malutak, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta txokolatea osatuko dira. Cookiearen masa nahasten denean, zatitzen da zati berdinetan eta pergamino bakoitza jar ezazu. Utzi oatmeal cookies gurina gabe eta labean 185 gradutan 12 minutuz. Saiatu aurreztu bakarrik.
Gurina gabe oatmeal cookies - errezeta
Zergatik erabili gurina, osagai osasuntsu bat hasteko - kakahueteak edo beste edozein olio olio. Amaitutako cookieak kosako atsegina eta kakahuete atsegina daramate.
osagaiak:
- arrautza - 1 pieza;
- kakahuete olioa - 145 g;
- eztia - 65 ml;
- irina - 125 g;
- hauts gozogintza - 5 g;
- olo malutak - 1/2 tbsp.
prestaketa
Lehendabiziko hiru osagaiak bata bestearen gainean elkartzen ditu pasty masa argi bat arte. Gainerakoan, gainerako osagai lehorrak nahastu. Nahasketa kontu handiz landatu behar da erauzketa hautsean. Ondoren, gehitu osagai lehorrak kakahueteetara eta banatu orea zatitzen du zati berdinetan. Bola bakoitzaren zatiak gurutzatu eta oliba olioaren cookieak 180 minutuz labean utzi.
Oatmeal cookieak etxean gabe gurina
osagaiak:
- olo malutak - 2 1/2 elementu;
- hauts gozogintza - 1 koilaratxo;
- eztia - 65 g;
- koko olioa - 2 tbsp. koilarak;
- ura - 65 ml;
- sardexka lehor eskukada bat.
prestaketa
Preheat the water eta eztia disolbatu bertan. Gehitu ur epela oatmealarekin, hautsezko eta koko olioarekin nahastuta. Osagai guztiak nahastu ondoren, gehitu lehortu saldak eta nahasketa zatitzen 20 zati. Bake cookieak 20 minutuz 190 gradu ditu.