Elikadura desorekatua, pintxoak "bidean", bizimodu sedentarioa eta estresak urdaileko eta hesteetako sistemaren haustura eragiten dute. Honek ondoeza etengabe eta beste fenomeno desatseginak sortzen ditu. Zure osasuna hobetzeko hesteak egokitzeko nola egin behar den ulertu behar duzu, zer drogak lagundu dezakeen eta dietak nola ohitu behar diren.
Nola egokitu hesteen lana idorreriaz?
Lehenik eta behin, zure dieta berrikusi behar duzu. Erregimenak erregularki izan behar dira, gutxienez hiru otordu egunez. Aldi berean, oso garrantzitsua da otorduaren ohiko menua baztertzea hurrengo produktuak ikusteko:
- azukrea, eztia eta fruitu lehorren ordez;
- gozogintza eta ogia;
- produktu finduak;
- sosa, kafea, alkohola.
Hesteak leheneratzeko, arau hauek jarraitu behar dituzu:
- Zure dieta aberastu behar duzu likidoekin, batez ere urarekin. Kantitatearen egunean gutxienez bi litro izan behar dira. Ura edateko ur pixka bat esnatu ondoren edan behar duzu.
- Bazkalorduan janaria garbitu eta ordu erdi baino lehenago erabili beharko zenuke. Horregatik, bazkari bat baino hogei minutu lehenago, zukuak edo ura edatekoa da.
- Beharrezkoa da zure dieta zuntzarekin betetzea , barrunbeak garbitzeko eta zepak kentzeko. Fruta, barazki, barazki eta fruitu lehorretan zuntz dietetikoa dauka. Urdailera sartzean, zelulosa hezetasuna, gantzak, elikagaiak, azukreak eta gorputzetik kentzen ditu.
Arau horiek betetzen badira, baldintza hobeak bost egun igaro ondoren nabarituko dira.
Nola hesteetan lanak leheneratu folk erremedioak?
Egun batez, prunes eta infusioa onak dira. Bi ehun gramo baia ur irakinetan isurtzen da eta bi ordu irauten du. Egunean zehar, baia jatea eta lortutako infusioa edan behar duzu.
Garbiketa ona sagar, azenario eta erremolatxa entsalada bat da, oliba olioarekin jantzita.
Barazkiak hobetzeko, belar decoction bat edateko aholkatzen dute:
- San Joan eltzea ;
- Helichrysum;
- limoi ixten.
Eta hona hemen nola helduen hestearen lana egokitu dezakezu. Erregularki jan beharko dituzu ondorengo elikagaiak:
- beets edozein forma, egosia, gordinak, bere zukua;
- Kefir (egunerokoan edan ohi da oheratu aurretik);
- pikondo zuntz aberatsak;
- flax haziak decoction (idorreria aurre egiteko).
Hesteak normalizatzeko prestakinak
Digestioa duten arazoak, bloating, idorreria, beherakoa eta urdaileko larritasuna adierazten duten presentzia digestio entzimak falta adierazten du. Horregatik, tratamenduak beharrezko substantziak dituzten drogak izendatzen ditu.
pancreatin
Medikuntza ohikoena da. Konposizioa tripsina, lipasa, amilasa, proteinak, karbohidratoak eta gantzak deskonposatzen ditu.
Linex
Hesteetan normalizatzeko sendagaiak lactobacilli ditu, gorputzari eragin onuragarriak izan ditzan. Lactosa, bere konposizioaren parte dena, mikroorganismo patogenoen jarduera inhibitzen du, entzima-lanetarako baldintza egokiak eskainiz. Droga da C bitamina, B taldea eta K sintesia, eta horrek babes funtzioa handitzen parte hartzen du.
Bifidumbacterin forte
Jatorri naturaleko medikuntza, hestearen jarduera normalizatzen duena. Bifidobakteren presentziak mikroflora berreskuratzen laguntzen du, toxinak kentzeko laguntzen duena, bakterio patogenoen garapenaren aurka babesten duena eta, gainera, bitamina eta aminoazidoak xurgatzen laguntzen du, giza immunitatea hobetzeko.
Hesteetako hodietako funtzionamendu normalaren zaharberritzea sendagaiak hartzera zuzendu daiteke:
- Primadofilus;
- deskribapena;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.