Bizitzak kolore asko ditu. Hala ere, batzuetan ahaztu egiten dugu eta gure pertzepzioa margotzen dugu tonu beltzak inguratzen gaituen errealitatea. Garai hartan, badirudi mundu guztia gure aurka matxinatu dela eta zorte txarretik mundura borrokatzerik ez dagoela. Hala eta guztiz ere, pertsona batek aholkuak bilatzen baditu, bizitza gozatzeko nola ikasten den, espero dut dena ongi egotea!
Bizitzaren erritmo modernoak ekintza pertsonala, pentsamenduaren abiadura, etengabeko nerbio eta estres emozionala eskatzen du. Ondorioz, urtero, gero eta jende gehiago daude depresioa gainditzeko eta bizitza gozatzeko ikasten duten galderei erantzuna emateko.
Psikologoen aholkua, nola bizi ikasteko?
Psikologiaren arloan, bizitza gozatzeko moduari buruzko ikerketak ondorio nagusiari ere murriztuko zaizkio: beharrezkoa da denbora zeure buruari eta inguruko munduari begira ematea.
Arrakasta lortzeko, prestazio materialak eta, bizirik irauteko ahaleginak egiten badira, pertsona bakar gisa galtzen dugu. Hori dela eta, eguneroko bizitzan gozatzeko moduari buruzko aholkuak barne hartzen ditu gomendio hauek:
- Beharrezkoa da zer motatako gauzak eta zaletasunak poztasuna ekarri baino lehen, eta saiatu haien denbora eta aukerak aurkitzeko. Gimnasioan ikasten duten denbora eta dirua ez zuten jende askok psikologoaren aholkularitzan hasi ziren, eta denbora pixka bat azpimarratu zuten kasuetarako energia gehiago zutela eta azkarragoak izaten hasi ziren. Horrez gain, hobby bat duten pertsonek denbora gehiago erabiltzen dute ikasten.
- Ikasi behar dugu poztu egin behar duzuna. Horretarako, azken egunean zoriontasuna izan zenuen egunaren amaieran markatu eta egunkari batean idaztea beharrezkoa da.
- Eman gutxienez 10 minutu ederra berrikusteko eta entzuteko. Parke lasai batean ibilaldi bat egin dezakezu,
musika atsegina entzutea, izaera eta animaliak dituzten argazkiak ikustea. Oro har, terapia pasatzea oso zoragarria da, nola irribarre egin eta bizitza gozatzen ikasteko. - Noiz txarra da guretzat, geure buruari eta gure esperientziei zegokien. Une honetan gomendagarria da dena duzula idaztea, baina jende askok ez. Afrikako ume goseei buruzko bideo bat ere ikusi ahal izango duzu, minusbaliatuei, onkologoei buruz - oro har, galdera bat benetan duten guztiei buruz, egunero nola gozatu ikasteko.
Baita hobe da depresio aldietan beste pertsona batzuk laguntzen. Horrek arazoren bat urruntzen du eta bere munduan balioa eta esanahia ulertzen laguntzen du.