Paisaia egoera guztiontzat ezaguna da. Batzuek oso gutxitan bisitatzen dute, beste batzuentzat bizimodua da. Zer egin behar duzu nagitasuna gainditu eta alferrak izan ez zaitzaten aholkatzeko psikologoen aholkuak emango dizkizuet, baina lehenik eta behin zure nagikeriaren arrazoiak bilatu beharko dituzu.
Zergatik pertsona alferra da?
Zientzialari askok nagikeriaren izaera arazoaren arazoa konpontzen saiatzen dira, baina ez dago fenomeno horri buruzko azalpenik, hipotesi asko daude. Psikologoek gehienetan motibazio nahikoa ez duten nagikeriaren kausa deitzen diote. Pertsona batek ez badu zentzurik ikusten ekintza jakin batzuetan, alferrak da hori egitea.
Esklabutza beste arrazoi bat jarduera jakin batzuetan interesik ez izatea da. Kasu honetan, pertsona bat gogotsu izan daiteke, mundu guztia ahaztu gabe, gustatzen zaiona egiten duena, baina zer egin behar den saihestuz, baina ez da interesgarria.
Psikologoek aurkitutako beste arrazoi bat bolumen handian edo konplexutasunean duten beldurra da. Kasu honetan, pertsona batek ezer egin dezake, beldurra besterik ez.
Zenbaitetan zientzialariek boterearen gainbehera nagikeriaren berri ematen dute. Konstituzioa, gorputzak bere burua berreskuratzeko indarrak berreskuratzeko erregimen "energia aurreztea" biltzen du. Gorputzaren ezaugarri honek pertsona bat aurreztu dezakeen ondorio larriak salbatu ahal izango ditu, adibidez, bihotz-erasoko edo trazatu baten agerralditik.
Azkenean, lotsagabekeria, apatia eta interesik gabea dena depresioaren eta buruko nahasteen sintomak izan daitezke. Kasu honetan, seinale guztiak burmuineko prozesu biokimikoen trastornoak eragiten dituzte eta pertsona bera ez da nagikeria gainditzeko, tratamendu medikoa behar baita.
Nola alferra ez den jakiteko?
Zientzialariek jende askok neurotransmisore dopamina ekoizten duten gene bat dute, pertsona baten jarduera, motibazioa eta ongi izatea. Oso zaila da, hala nola, norberarenganako nagitasuna gainditzeko, nahiko jende arruntak ez izatea alferra izan beharrik.
- Lehenik eta behin, alferra izan ez dadin egin behar duzun lehenengo gauza da bizitasuna handitzea. Nekea, bitaminak eta aztarnategiak falta direla apatia gertatu bada, dieta osasungarri bat behar duzu, lo osasuntsu bat, jarduera fisikoa moderatua eta, gainera, bitamina konplexuak hartzea. Kasu horietan laguntza eta pizgarri naturalak - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Laziness gainditzeko, kontuan hartu zure erritmo biologikoa. "Lark" gailurra jarduera goizean dago, "owls" - arratsaldean. Entzun eta karga banatzen saiatzen zara, beraz, gauzarik garrantzitsuenak zure errendimenduaren gehienetan gertatzen dira.
- Alferrak ez izatea axolagabekeria eta eskudun motibazioa lagunduko du. Barruko prozesuan guztiz desinteresatuta egon daiteke, baina zure ibilbide profesionala behar baduzu, aparteko indarra emango dizu. Motibazio on bat sari atsegina izan daiteke, zeure buruari esleitutako arrakastaz esleitutako kasuan.
- Ez da inola ere lotsagabekeriaz arduratzen, betetzeko behar duzun guztia aspergarria eta erakargarria baldin bada. Lan betebeharrak badira, erabakiak hartu eta ez du lanik aurkitu
boredom kausa. Etxean edo beste beharrezko lan bat bada, saiatu zerbait erabilgarria edo atsegina aurkitzeko. Sinets iezadazu, ikuspegi baikorrarekin, zerbait ona ia dena da. Etxeko errutinatik kanpo dagoen beste modu bat etxeen arteko erantzukizunak partekatzea da, hobespen pertsonalak emanez. - Lozorroak saihesteko, egunean zehar buruko jarduera fisiko eta mentalak txandakatzen saiatu. Ari zaren lan intelektuala arduratzen bazara, ariketa zure garuna lasaitzeko lagunduko. Eta fisikoki lan egiten dutenentzat, liburua, musika eta filmak indarra berreskuratuko dute.