Ezohizko sexuaren ordezkariak sarritan jo ohi dira arrazoi desberdinak ezagutzeko. Hala eta guztiz ere, ez baduzu denboran gelditzen, depresio emakumezkoaren behetik hondora dezakezu. Hau ez da umore txarra besterik, bizitza desirarik eza da, denbora luzez zorigaitza izatearen sentimendua. Zenbait kasutan, zeure buruari aurre egin ahal izango duzu, beste batzuetan, medikuei bakarrik lagunduko zaie.
Emakumearen depresioa eragiten du
Neska sakatuta baldin badago, beti arrazoi hau dauka. Ohikoena honako hauek dira:
- Bata bestearen porrota bere bizitza pertsonalean, harremanean arazoak.
- Diruarekin arazoak izan ditudan lanak.
- Lagunarteko laguntza falta.
- Norberaren ideiak ez konbentzitzea, konplexuak.
Gainera, ezin dugu postpartum depresioa aipatu emakumezkoetan, arrazoizko sexuaren bazkide guztien bizitzan gertatzen baita. Bizitzeko ohitura ohikoena erabat baztertu beharra dago eta haurrarengana jotzea oso zaila izaten da amatasunean amestutakoenak ere.
Nola egiten du emakumea depresioz?
Depresioarengandik nola lortu nahi den galderari oso konplexua da. Saiatu neurri sinple horiek, gaixotasun larririk ez baduzu, baina maila erraz bat, zalantzarik gabe lagunduko dute:
- Saiatu arazoa konpontzen ari zaren arazoa konpontzeko edota puntu bat jarri.
- Eguneko egunean, pozoiaren hormona-iturrietan sartzen dira: bananak, txokolatea, zitrikoak, fruitu lehorrak.
- Bainu lasaigarri bat hartu.
- Erosi gauza berri bat edo itxura aldatu.
- Kiroldegira joan - umorea aldatzeko tresna onena da.
- Erregularki senideekin eta lagunekin elkartu.
Gauza nagusia - ez utzi, zaindu zeure burua, eta laster igaroko gara. Zailtasunik ez dago gure bizitzan denbora jakin batean bakarrik, eta hortaz, oroitzapenak bakarrik geratzen dira.