Haurdun dauden haurtxoentzako igerilekua onurak eta kalteak
Igeriketa ona da gorputzara. Etorkizuneko momia uretako ingurunearen propietate erabilgarriak zerrendatu ditzakezu:
- Hemorroideen prebentzioa da; gainera, igeriketa barizeak laguntzen du;
- Muskuluak indartzen ditu, egoera fisikoa hobetzen du
- mina arintzen du bizkarrean;
- arnas sistema prestatzen du.
Igeriketa emakumezko haurdunentzako aukera ona izango da, okupazio horiek lesio arrisku oso txikiak dituztelako, junturak, muskuluak ez direlako.
Hala eta guztiz ere, haurdunaldian igerilekura joan zaitezkeen ala ez jakiteko, kontraindikazioei ez ahaztu. Gynekologoarekin puntu hau eztabaidatzeko onena da. Medikua ez da igeri egitea gomendatzen emakumea barneko gaixotasunak, umetokiko hipertentsioa, gestositatea badu.
Halaber, igerilekua gaixotasun infekziosoak kontraesanean dago, kloroaren alergiak. Emakume batek plazenta previa badu, miscarriage baten mehatxua bada ere, prestakuntza eman beharko du.
Medikuak ez badu kontraesanik ikusten, haurdun dauden emakumeak igerilekuan igeri egiten duen galderaren erantzuna baiezkoak izango dira. Baina neurriak hartu behar dituzu oraindik:
- oinetakoak irristagaitza izan behar dute;
- Uretan ur filtrazio ona eman behar da arroan;
- Irristatu eta erortzearen arriskua gogoratu behar zenuke, gorputzaren oreka aldatzen delako.
- haurdunaldian igerilekua behar ez den guztietan bisitatu behar da plug-a kentzeko;
- ez utzi ura ahoan sartzeko;
- ezin duzu zure bizkarrean igerian, etorkizunean ere mamás tximeleta estiloa kontuan hartu behar da, hobe da crochet edo eskumuturreko bat nahiago izatea.
Lehenengo hiruhilekoan, prestakuntza 20 minutu inguru behar da. Etorkizunean, denbora 45 minutuz igo daiteke astean 3-4 aldiz.
Batzuetan emakumeak galdetzen ari dira haurdun dauden emakumeak igerilekuan egon litezkeela sentitzen badute. Kontuan izan behar da patologiak ez badira ere, larrialdietarako joera nabarmentzen da.