Haurrentzako bizimodua

Seme-alaba bizimodu osasuntsua eratzea gurasoek zeregin handia dute seme-alabek guztiz garatzeko, hazten indartsu, indartsu eta gutxitan ahalik eta gaixorik izateko. Mom eta aitak literalki jaiotzetik haurrarekin elikadura egokia eta tenperatura egokiak izan ditzaten aurkeztuko dituzte, apurrak eguneroko erregimen jakin batera egokitzeko, eta pixka bat geroago haurrarekin hitz egitea erretzea, alkohola eta drogak arriskuei buruz. Horrez gain, gurasoek nahitaez beren seme-alabei bizimodu osasungarria erakutsi behar diete beren ereduaren arabera, lehenik eta behin seme-alabek beren senideen portaera eta ekintzak errepikatzen dituzte.

Artikulu honetan, esango dizugu eskolaurreko eta haurrentzako seme-alaben bizimodu osasungarria nola eramango duen, haien immunitatea maila gorenean mantentzen dela beti.

Haurrentzako bizimodu osasuntsua izateko arauak

Gomendio sinple hauek zure seme-alabak osasun ona izateko eta hozkailuak ahalik eta gehien gutxitzeko aukera izango dute:

1. Umearen edozein eguraldi kalean zehar ibiltzea beharrezkoa da. Kasu honetan, ez da beharrezkoa haurra gehiegi biltzea, nahikoa da haurraren hankak beti lehorrak izaten jarraitzea, eta haize zorrotzak kanpoko arropa azpian sartzen ez duela ziurtatzeko. Ahal izanez gero, hautatu lekuak ibiltzeko leku askorekin, kale gaseosoekin, aitzitik, hobe da saihestu.
2. Garapen osoa eta preschoolers osasun ona izateko, eguneko lo garrantzitsu bat garrantzitsua da. Gaztetxoentzat, hobe da lo egitea aire librean - stroller edo arena batean.
3. Umeen gelan aldizka garbitu behar duzu. Haurtzaindian ez dago hautsik biltzeko objekturik, liburuak, eltze luzeak, jostailuak. Haurra lo dagoen lekuan, 18-20 gradu zentimetro inguruko airearen tenperatura mantentzeko beharrezkoa da. Horrez gain, apurrak gela lorategietan zuzeneko loreontziak antolatu ditzakezu, gas kaltegarriak dituzten apartamentuan airea garbitzeko.
4. Bizimodu osasuntsuaren alderdi garrantzitsuenetako bat umearen motorra da. Urtebetetzea baino zaharragoak direnez, ibiltari bat erabili gabe ibili behar zen beti, pepinoa modu independentean exekutatu eta jolastu ahal izateko. Eskola-adineko haurrak hobeto kirol ataletan idazteko hobeak dira, haurtzaroan mutilek eta neskatxek zerbait eramaten baitzuten.
5. Elikadura egokia beharrezkoa da edozein adineko haurrentzat. Haurra jaio zenetik, amak edoskitzearen jarraipena egin behar du ahalik eta denbora gehien egin dezan, amaren esnea, osagaiak, mineralak eta bitaminak hornitzeko beharrezkoak diren apurrak eskaintzen dituen produktu bakarra delako. Etorkizunean, umeak egunero bost edo lau otordu egin behar ditu egunero, haurraren eguneroko dieta nahitaez haragia, esnekiak, fruta eta barazki freskoak eta zerealak behar ditu.
6. Azkenean, immunitatea mantentzeko, haurraren gorputzak nahitaez tenperatua izan behar du. Haurrentzako gogortze-metodo ohikoena: kontraste dutxa, bihozbera eta garbiketa. Hasi prozedura hauekin ur epeletan: tenperatura 34-35 gradu ingurukoa izan behar da. Ondoren, uraren tenperatura pixkanaka murriztuko da, azkenean, 22 gradutan.

Haurtzaindegi eta eskola gehienetan, haurrentzako bizimodu osasuntsu bati buruzko elkarrizketa arrunta egiten da. Hala eta guztiz ere, ez da irakasle eta irakasleen lanetan oinarritzen, haurraren bizimodu osasuntsua zaintzeko, lehenik eta behin, gurasoen sorbaldetan erortzen delako. Ama eta aita dira apirilaren adibide nagusia, eta eguneko erregimen egokia, elikadura eta jarduera fisikoa egunero mantendu behar lituzkete, haurtxoaren osasuna zainduko balute.