Oso erabilgarria da edozein adineko umeak lurrean jarrita. Ez baduzu ezagutzen zenbat urte haurrentzako barra horizontal bat erabil dezakezu, orduan erantzuna oso erraza da - mutilek interesa erakusten duten bezain laster. Azken finean, lehenago ariketa fisikoen maitasunaren hausnarketa egiteaz gain, trebeagoa eta gogorrago izango da. Eta osasun fisikoa nahitaezkoa da intelektualarekin, eta, beraz, hemen adina ez da oztoporik.
Ume bat barra batean zintzilikatzeko aukera al dago?
Ez da posible bakarra, baina beharrezkoa ere. Ariketa hauek inola ere ez dira bizkarrezur izugarria gainkargatzen, baizik eta kargaren alboan sagging zehar arintzeko. Indartzea forearms, eskumuturrak, bizkarrezur-bizkarrezurra, eta sabeleko prentsa. Muskuluak eta artikulazioek ariketa honetan parte hartzen dute, haurraren gorputzeko egoera orokorrari eragin positiboa izan dionik.
Baina inork ez du berehala haserretzen hasteko, hau literalki unitate bat egin daiteke. Eta prozesua leunagoa izan dadin, haurraren barrutik ateratzeko irakatsi aurretik, forma fisikoa pixka bat tonu behar duzu.
Haurraren kirolak inoiz ez baditu, orduan, lehenik eta behin, eskumuturreko artikulazioei eta eskuen indarrari arreta jarri behar diozu. Arau orokor gisa, nahikoa ahulak eta garatuak dira, eta haurraren ekarpena ekiditen da. Beharrezko burutzapen ariketak egin behar dira eta eskuz esku zabaldutako zabaltzailea erosteko beharrezkoa da, aste pare batean beharrezko muskuluak tona bihurtuko baitira.
Nola egin dezaket ume batek taberna batean ikastea?
Guraso batzuek gerriaren alde nahiago izaten dute, baina hori ez da modurik onena. Baina euren eskuetan ordez, saski batean tolestuta, oinetan, haurraren laguntza txiki bat izan liteke, eta hortik aurrera bultza egingo du. Hori besterik ez da.
Hasieran nahikoa izango da behin, eta kokotsa langa gainetik atera beharko litzateke. Pixkanaka-pixkanaka, arrakasta lortuko da, baina merezi du gogoratzea 10 urtetik beherako seme-alabentzat, haurrentzako arau kopurua 5 aldiz.