Haurdunaldian hanken hantura geroago

Haurra zain egotea ez da soilik interesgarria, baizik eta edozein emakumeentzako denbora zaila. Horrek ez du bakarrik psiko-emozionala planoan baizik, baizik eta fisiologian ere. Batzuetan, haurdunaldia erraz igarotzen da, beste batzuek gaixotasun batzuk izaten dituzte. Haurdunaldian oinak hantura, berandu eta hasieran, medikuek etorkizuneko amaren egoera kezkagarria izan dute beti.

Zergatik hosto gorputzek?

Hementxe dauden emakume haurdunen hanken eta eskuen edema amaieran berreskura daiteke dieta gaiztoan edo bizimodu sedentarioan eta gaixotasun arriskutsu batean - gestosis. Ginekologoek haurdunaldi amaieran hanturako arriskua azalduko dute gaixotasun honekin: "ama-placenta-umea" komunikazio fisiologikoaren sistema urratzea. Gestosiak plazenta hantura eta oxigenoa eta nutrienteak fetuarengana hornitzen ditu. Gaixotasun horren ondorioz, barruko barruko garapenaren atzerapena da. Etorkizun hurbilean haurdun daudenean, 35 urtetik gorako haurrentzat, bikiak, erretzaileak, gaixotasun kroniko eta venezuelarrak pairatzen dituztenak, eta abar daude arriskuan.

Gezurra baztertzeko etorkizuneko emakumeak lanean gomendatzen da pisua eta hankak errespetatzea. Haurdunaldiko amaieran, gaixotasun horren seinale bat aste bakoitzeko 500 g-ko pisuaren igoera da eta hanken hantura gutxitzen ez den gau baten ondoren.

Nola edema kentzeko?

Hankek haurdunaldiaren amaieran hantxe bizitzen badute, muturrak hantura murrizteko neurri multzo bat dago:

1. Aldatu zure dieta. Lehenik eta behin, elikagai gazia eta organismo fluidoa atxikitzen dutenak ezabatzea gomendatzen da.
2. Hartu belauneko ukondoa. Hanken hantura haurdunaldiaren amaieran murriztu ahal izango da etorkizuneko ama lau egunetan eta 10 eta 5 minutu bitartean.
3. Egin ohe bainuontziak. Kendu nekea eta haurdunaldian hantura hantura egunaren amaieran oso ondo kontrastea bainuak ur bero eta hotza laguntzen. Horietako batean oilo edo olio ezinbesteko tanta batzuk gehitzeko gomendatzen da.
4. Parekatu hankak belarretan. Ondo laguntzen belar bainila, chamomile, menda eta urkia hostoak. Horretarako, osagai guztiak proportzio berdinetan hartu behar dira (30 litro ur litro bakoitzeko) eta irakiten ura bota. 1 orduz azpimarratu eta infusioa gehitu, lehenengo iragazi ondoren, ur epeletan. Ondoren, hankak irtenbidean jarri eta 10 minutuz mantendu.
5. Izotzezko kuboekin masajea. Haurdun dauden hanken hantura beranduago terminoak kremailerarekin laguntzen du. Hala eta guztiz ere, merezi du prest egon behar dela emakumezko laguntzaile batek ez duela inolako prozedura hau gozatzeko gai.

Haurdun dauden emakumeak hanken egoera kezkatzen baldin badute, medikuarengana joatea komeni da arrazoiak jakiteko. Bitartean, ospitalera joatea umorea eta hantura hobetzeko besterik ez da, masaje edo oinetako bainu kontrastedunak tratatzea.