Energiaren eta osasunaren alorretan garrantzitsuak diren energia aurrezteko erabakitzen baduzu, arazo hau oso zabala dela ulertu behar dugu. Onena da liburuetatik aztertzea, Pond David-ek idatzitako "Chakras for Beginners" liburua barne. Hala eta guztiz ere, chakras buruzko oinarrizko informazioa aurki daiteke oraintxe, artikulu honen.
Hasiberrientzako Chakras
Chakras bizkarrezur zutabean zehar dauden energia-zentroak dira. Bakoitzak giza gorputzaren organo eta sistema espezifikoen funtzionamenduaz arduratzen da. Osasuntsu eta energetikoa izan dadin, garrantzitsua da zure chakras guztiak irekiak eta garatu gabe mantentzea. Egia da, goian, zazpigarren chakra, kasu honetan ez da kontuan hartzen: bere irekiera batzuk, gehienak aszetikoak, yoga maisuak ematen zaizkio.
Padua-Pancak eta Shat-chakra-nirupanaren testuetan ezarritako kontzeptu modernoa, Woodruff-en "Serpent Power" liburuan idatzia. Chakrasen teoria hinduismoarengana hurbildu zen eta Kundaliniren bizitza beheko beherantz isurtzen denaren baieztapenean oinarritzen da. Zirkulazio librea da, giza osasunaren araberakoa denez, eta energia-zentroen dibulgazioa lantzeko beharrezkoa da, bidean dagoen oztoporik baldin badago, ezin izango du giza energia zuzenean mantendu.
Chakra hasten denarekin?
Chakras-en lan egiteko, hauen behealdetik beti behar duzu, eta gero etengabe mugitu gorantz - honek guztiak ireki eta kundalini energia askatzen uzten dizu. Demagun izenak eta sekuentzia:
Muldahara
Lehenengo Muldahara chakra, txikiena, perineoan kokatzen da, bizkarrezurra zelularen ondoan, organo genitalen ondoan. Funtzio excretory arduraduna.
Svadhisthana
Swadhistaneko bigarren chakra zilborraren eta hezur pubikoaren goialdean dago, zilborraren azpian bi behatzak. Sexu organoen arduraduna.
Manipur
Manipurren hirugarren chakra zehazki eguzki plexusean kokatzen da, energia ezinbestekoa, gizakiaren "I" arduraduna.
Anahata
Laugarren Anahata chakra izterreko erdian kokatzen da. Bihotz eta lizunkeriaren arduraduna da.
Vishudha
Bosgarren Vishuddha chakra eztarriko eremuan dago. Eztarria, laringea eta sormen doakoa da.
Ajna edo hirugarren begia
Ajna chakra bekainen artean dago. Gardentasunaren, bakezpenaren arduraduna.
Sahasrara
Sahasrara chakra parietal eskualdean dago. Honek jainkozko konexio handiena du, hau da, guztion eskura ez dagoena.
Disclose chakras sekuentziala izan behar du, behean goialdean. Etorkizunean, sekuentzia berean energia behar dute.
Hasiberrientzako Chakras - energia pilatzea
Chakra irekitzeko edo energia osatzeko, meditazio teknika sinpleak erabil ditzakezu. Chakra batekin lan denbora 15-20 minutu inguru da.
- Lotuko posizioa edo beste posizio egokia onartu.
- Erlaxatu muskulu bakoitza.
- Arnasa sakon, inhaling eta exhalation berdin poliki eta lasai. Erosotasuna lortzeko, 4-8 kontu hartu eta 4-8 kontuetan exhale dezakezu.
- Arnasa arintzeko erraza da, arnasketa eta arnasketa arteko hutsuneak ezabatu. Hau da etengabeko arnasketa teknika. Entzutea meditazioan arnasa hartzeko.
- Eskuineko chakra oinarritzat hartuta (lehen aldiz nahitaez txikiagoa da, Muldahara).
- Imajinatu, begira ezazu bere barruko begirada, zerbait ukigarri bihurtzen saiatzen dela.
- Ordubetean, chakra gunean sentsazio tentsioa, hotza, hotza, ticklinga edo beste sentimendu fisikoa sentituko dituzu.
Entrenatu chakra sentitzen duzun arte. Batzuek 5 minutu irauten dute, beste batzuek 5 asteko meditazio egunean. Zure chakras guztiak ezagutu eta meditazioekin laguntzea. Horrek osasun espiritual eta fisikoa emango dizu.