Bizitza bizidun guztiekiko berezko prozesu fisiologikoa da zahartzea. Giza gorputzaren zahartzea urte askotan zehar gertatzen da eta, oro har, honako ezaugarri hauek ditu:
- erreaktibotasuna gutxitzea - ingurumenaren eraginaren inguruko erantzunak;
- konpentsazio aukerak galarazteko galera, osatutako sistemen artean ehunak eta organo kaltetuen funtzioak birbanatzeko.
Biologoen ustez, gorputzaren zahartzeak pertsona baten hazkundea gelditzen den unean hasten da. Hau gertatzen da, normalean, 25-30 urteetan. Organismo baten zahartzea geldiarazteko galdera esanguratsua da bai zientzia orokorrean bai gizabanakoentzat.
Gorputzaren zahartze kausak
Jendeak antzinatik zahartzearen arrazoiak identifikatu nahi izan ditu. Gaur egun, adinaren agerpenari buruzko teoriak daude. Ikuspegi zientifikoen arabera, giza gorputzaren eragin negatiboa duten faktore nagusiak hauek dira:
- estres larria edo luzea;
- emozio negatiboak;
- estres psikiko eta fisiko esanguratsua eta, ondorioz, neke kronikoa;
- Ingurumena ingurumenarekiko desegokia;
- elikadura desorekatua, kontserbatzaileak dituzten produktuen dietak sartu, gehigarri kimikoak;
- ohitura txarrak (erretzea, alkohola, drogak);
- jarduera fisiko baxua.
Teoria ezagunaren arabera, organismoaren zahartze goiztiarra erradikal askeen metaketa dira, molekula ezegonkorrak, elektroiak gutxi daudenean. Erradikal askeek gaixotasun ugari eragiten dituzte, bihotzekoak , trazuak, minbizia, etab.
Nola gorputzaren zahartze motelduko?
Gaur egun, prozesu genetiko natural bat saihesteko aukera ez dago, baina zahartze prozesua motela da. Zaharraren garaia atzeratzea posiblea da mediku eta fisiologo batzuen ondorengo gomendioak jarraitzen badituzu:
- Bizimodu osasungarria lortzeko, ohitura txarrak alde batera uzteko.
- Stay fisikoki aktiboa.
- Elikatzeko janaria, antioxidatzaileetan aberats diren elikagaiak (gehienak barazki, fruitu eta baia) eta bitamina-mineral konplexuak dituzten aberastea.
- Ur garbi asko kontsumitzeko.
- Arrazionala da eguneroko ohiturak antolatzea, lanaren eta atsedenerako aldi adimendunak aldatuz.
- Nahikoa da aire freskoan denbora asko pasatzea.
- Izpirituaren estimulua irakurketa, intelektualen jokoak, etab.
- Gizarte-jarduera komunikatzeko familia, lankideekin, lagunekin, gustuko jendearekin komunikatzeko.
- Arreta kosmetikoa egitea emakumearen itxura bereziki garrantzitsua da. Kosmetologia modernoa, kirurgia plastikoa aukera ematen du dozena bat urte baino gehiagotan baztertzeko.