Izotzezko izozteak edozein eguraldetan kexak - fenomeno nahiko ohikoa. Hainbat arrazoi direla medio, gorputzaren ezaugarri fisiologikoak, oinetakoak eta arropa desatseginak jarrita, gorputzeko prozesu patologikoak. Nolanahi ere, arazo honek arazoak sortzen ditu, beraz, beharrezkoa da borroka egitea. Demagun zer egin behar duzun beti oinak oso hotzak sentitzen badituzu.
Nire oinak hotzak dira - tratamendua
Lehenik eta behin, fenomeno horren kausa jakiteko beharrezkoa da. Ziurrenik, horretarako, adituaren laguntza eta organismo baten diagnostiko osoa egitea beharrezkoa da. Substantzia azpiko gaixotasuna tratatzeko ez ezik, gomendio orokorrak ere erabil ditzakezu oinak beti hotz egiten baldin badira.
- Ohitura txarrak dituzten zatia. Erretzea eta edateko alkoholarengan eragina izan dezakete ontzien egoera. Kafea eta tea sendoa kontsumitzeko ere moderatu beharko zenuke.
- Ontziak prestatzea. Horretarako, eguneroko dutxa bat hartu behar duzu, baita oinez bainuak kontrastatuta ere. Udan belarra oinutsik ibiltzea gomendatzen da, lurrean, apartamentuan dagoen solairuan. Prozedura horiek sendotu egiten dituzte ontziak, horma indartu eta odolaren mikrozirkulazioa hobetzen laguntzen dute.
- Ariketa fisikoak praktikatu. Ariketa fisiko erregularra odol-hornidura hobetzen laguntzen die gorputzei. Bereziki erabilgarria izango da lasterka, jauzia, igeriketa, bizikleta eta guraizeak.
- Arreta zure zapatak eta arropa. Oinetako estuak eta deserosoak ez jartzea gomendatzen da, baita arropa (batez ere, galtzerdiak, bakeroak, galtzerdiak) estutuz, ontziak estutu eta trokelaren truke prozesu arruntarekin interferitu. Material naturaletatik egindako zapata eta arropa erosoak bakarrik.
- Janariari dagokionez arreta jarri. Bertan, bitamina eta aztarna-elementu ugari daude, tonu baskularra normalizatzeko laguntzen dutenak, odolean hemoglobina maila nahikoa mantenduz. Arraina gorriak, buckwheat porridge, gibela, sagarrak, errefautxoak, azenarioak, berdeak, mahaspasekin, apricots lehorrak eta abar. Hotzaldian kalera irten aurretik gomendatzen da oilasko salda beroa edatea.
- Masajea zure oinak egunero, ahal izanez gero, oheratu. Horretarako, berokuntza krema berezia erabil dezakezu, oinak gainazal osoa igurtziz mugimendu sendoekin, baita orkatilak eta bernak ere.
Sentitzen izozteak - folk erremedioak
Oinak hotz epelak, medikuntza tradizionala erabiliz, behean aurkezten dira:
- Modu azkar eta eraginkorra alkoholaren konprimitzea da. Horretarako, alkohol edo vodka kotoizko galtzerdi meheen landarea moisten da eta, ondoren, galtzerdiak ur beroaren hanketan berotu aurretik jarri. Galtzerdi horien gainean artilezko higadura behar da.
- Ezohiko efektuak gatzezko oinak ditu. Horretarako, bi ur koilarakada litroko ur bero batean disolbatu beharko zenuke
Itsas gatza gehitu 10-15 arrosain olio , ale edo kanela eta bi koilarakada esne (olioa ezinbestekoa desegiteko gehitzen da). Gainera, irtenbide horri esker, oinak azkar bero mantentzen dira, oina azala berotu egingo da eta mantenugaiak saturatu egingo dira. - Bi hilabete bakoitzeko (urtean 4 aldiz) odol-zirkulazioa berreskuratzeko hilabete bateko ikastaroa izatea gomendatzen da. Horretarako, zuku nahasketa bat prestatu behar duzu, beetroot zukua, azenarioak, ziapea, limoi zukua eta eztia edalontzi bat nahastuz. Mantendu nahasketa hozkailuan, egunean bi aldiz hartu bi koilarakada bazkariak baino ordu erdi lehenago.